Համեմատել Crackers, multigrain և Cheese crackers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -9.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +871.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +283% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +47.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:2 n-6 c,c | 9.25g | 54% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.715g | 45% | |
| Երկաթ | 2.59mg | 4.88mg | 29% |
| Մանգան | 0.562mg | 24% | |
| Սելեն | 26.1µg | 13.5µg | 23% |
| Օսլա | 52.56g | 22% | |
| Վիտամին K | 36µg | 9.4µg | 22% |
| Վիտամին B3 | 3.4mg | 6.113mg | 17% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.34µg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 292mg | 200mg | 13% |
| Կալցիում | 14mg | 136mg | 12% |
| Folate, total | 103µg | 152µg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 11.8g | 10.09g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.472mg | 9% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.3g | 5.288g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 7.1g | 10.93g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.5g | 2.3g | 5% |
| Ճարպեր | 20.4g | 22.74g | 4% |
| Նատրիում | 883mg | 973mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.52mg | 0.562mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.28mg | 0.338mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.117mg | 0.17mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 67.6g | 59.42g | 3% |
| Պղինձ | 0.151mg | 0.125mg | 3% |
| Վիտամին E | 1.75mg | 2.19mg | 3% |
| Ցինկ | 0.98mg | 1.19mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 17µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5g | 5.744g | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 3mg | 1% |
| Մագնեզիում | 29mg | 25mg | 1% |
| Կալորիականություն | 482kcal | 489kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 679kcal | 447kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.1 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 64.1g | 57.12g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 1 IU | 0% |
| Կալիում | 171mg | 156mg | 0% |
| Շաքար | 12g | 4.53g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.19g | 0.542g | N/A |
| Choline, total | 10.4mg | 8.7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.088mg | 0.129mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.193mg | 0.295mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.237mg | 0.424mg | 0% |
| Լեյցին | 0.481mg | 0.744mg | 0% |
| Լիզին | 0.182mg | 0.418mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.122mg | 0.194mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.347mg | 0.49mg | 0% |
| Վալին | 0.291mg | 0.478mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.168mg | 0.245mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.1 գ
Ճարպեր:
20.4 գ
Ածխաջրեր:
67.6 գ
Ջուր:
2.5 գ
Այլ:
2.4 գ
Սպիտակուցներ:
10.93 գ
Ճարպեր:
22.74 գ
Ածխաջրեր:
59.42 գ
Ջուր:
3.55 գ
Այլ:
3.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +42% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
11.8 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.09 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14.9% |