Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Crackers, rye, sandwich-type with cheese filling
  5. Compare
  6. Crackers, rye, sandwich-type with cheese filling vs. Cheese crackers

Համեմատել Crackers, rye, sandwich-type with cheese filling և Cheese crackers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, rye, sandwich-type with cheese filling vs Cheese crackers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 67% 30% 92% 32% 19% 145% 136% 83% 113%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 41% 14% 183% 42% 32% 86% 127% 73% 74%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +48%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +119.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +13%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +70%
հավասար Նատրիում ~973mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1.3% 8% 0% 0% 153% 114% 67% 35% 18% 15% 0% 61%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 5.7% 44% 0% 141% 78% 115% 28% 39% 43% 24% 114%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +123.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +87.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.562mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, rye, sandwich-type with cheese filling Cheese crackers DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.863g 10.09g 48%
Երկաթ 2.45mg 4.88mg 30%
Օսլա 52.56g 22%
Ֆոսֆոր 339mg 200mg 20%
Folate, total 81µg 152µg 18%
Վիտամին B3 3.57mg 6.113mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.236g 5.744g 16%
Վիտամին E 2.19mg 15%
Սելեն 20.8µg 13.5µg 13%
Վիտամին B2 0.494mg 0.338mg 12%
Կալցիում 222mg 136mg 9%
Վիտամին B12 0.12µg 0.34µg 9%
Վիտամին K 9.4µg 8%
Վիտամին B6 0.076mg 0.17mg 7%
Կալիում 342mg 156mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g 2.3g 5%
Ցինկ 0.7mg 1.19mg 4%
Վիտամին B1 0.612mg 0.562mg 4%
Սպիտակուցներ 9.2g 10.93g 3%
Մագնեզիում 37mg 25mg 3%
Պղինձ 0.096mg 0.125mg 3%
Նատրիում 1044mg 973mg 3%
Մանգան 0.635mg 0.562mg 3%
Հագեցած ճարպ 5.987g 5.288g 3%
Խոլեստերին 9mg 3mg 2%
Վիտամին B5 0.585mg 0.472mg 2%
Choline, total 8.7mg 2%
Ճարպեր 22.3g 22.74g 1%
Վիտամին A 24µg 17µg 1%
Կալորիականություն 481kcal 489kcal 0%
Վիտամին C 0.4mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 57.2g 57.12g N/A
Ածխաջրեր 60.8g 59.42g 0%
Վիտամին D 1 IU 0%
Շաքար 4.53g N/A
Տրանս ճարպ 0.542g N/A
Տրիպտոֆան 0.115mg 0.129mg 0%
Տրեոնին 0.286mg 0.295mg 0%
Իզոլեյցին 0.354mg 0.424mg 0%
Լեյցին 0.649mg 0.744mg 0%
Լիզին 0.333mg 0.418mg 0%
Մեթիոնին 0.161mg 0.194mg 0%
Ֆենիլալանին 0.442mg 0.49mg 0%
Վալին 0.417mg 0.478mg 0%
Հիստիդին 0.208mg 0.245mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.37g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.715g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g N/A
20:3 n-6 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 9.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 22% 61% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 9.2 գ
Ճարպեր: 22.3 գ
Ածխաջրեր: 60.8 գ
Ջուր: 3.8 գ
Այլ: 3.9 գ
11% 23% 59% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 10.93 գ
Ճարպեր: 22.74 գ
Ածխաջրեր: 59.42 գ
Ջուր: 3.55 գ
Այլ: 3.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18.8%
հավասար Ճարպեր ~22.74g
հավասար Ածխաջրեր ~59.42g
հավասար Ջուր ~3.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 58% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.987 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.863 գ
25% 27% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +113%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +252.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, rye, sandwich-type with cheese filling - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172743/nutrients
  2. Cheese crackers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: