Համեմատել Cream of Wheat և Թթվասեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +329.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1960% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +225.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +387.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +5900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +40% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 28.6mg | 0.06mg | 357% |
| Կալցիում | 606mg | 141mg | 47% |
| Վիտամին B1 | 0.5mg | 0.04mg | 38% |
| Հագեցած ճարպ | 0.238g | 8.7g | 38% |
| Սելեն | 20µg | 4.1µg | 29% |
| Folate, total | 121µg | 11µg | 28% |
| Վիտամին B3 | 4.2mg | 0.07mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 76.5g | 7g | 23% |
| Պղինձ | 0.206mg | 0.01mg | 22% |
| Ճարպեր | 1.5g | 14.1g | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 0g | 15% |
| Վիտամին A | 0µg | 119µg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Խոլեստերին | 0mg | 35mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.518mg | 10% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.205g | 4.1g | 10% |
| Կալորիականություն | 370kcal | 181kcal | 9% |
| Սպիտակուցներ | 10.5g | 7g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.108mg | 0.02mg | 7% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.27mg | 6% |
| Մագնեզիում | 27mg | 11mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 115mg | 85mg | 4% |
| Կալիում | 120mg | 211mg | 3% |
| Նատրիում | 7mg | 70mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.24mg | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.4mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.829g | 0.5g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Վիտամին D | 0 IU | 10 IU | 1% |
| Choline, total | 23.1mg | 19.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 352kcal | 259kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 55g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 0.53 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 72.7g | 7g | N/A |
| Շաքար | 0.2g | 0.3g | N/A |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0.7µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.145mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.33mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.461mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.796mg | 0% | |
| Լիզին | 0.271mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.196mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.568mg | 0% | |
| Վալին | 0.51mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.242mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.5 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
76.5 գ
Ջուր:
10.9 գ
Այլ:
0.6 գ
Սպիտակուցներ:
7 գ
Ճարպեր:
14.1 գ
Ածխաջրեր:
7 գ
Ջուր:
71 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +992.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +840% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +551.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.238 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.829 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.5 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1900% |