Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Game meat, deer, cooked, roasted և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game meat, deer, cooked, roasted vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 2.1% 30% 168% 100% 75% 97% 7% 6% 70%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +50.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +254.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -34.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +130%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +85.3%
հավասար Մագնեզիում ~23mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 45% 138% 126% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +26.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 3% 65%
Սպիտակուցներ: 30.21 գ
Ճարպեր: 3.19 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.23 գ
Այլ: 1.37 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-491.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +326.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~27.3g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~59.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 32% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.25 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.62 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -67%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +506.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +379%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Game meat, deer, cooked, roasted Հավի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game meat, deer, cooked, roasted Հավի միս DV% diff.
Երկաթ 4.47mg 1.26mg 40%
Վիտամին B2 0.6mg 0.168mg 33%
Վիտամին B6 0.4mg 31%
Պղինձ 0.3mg 0.066mg 26%
Վիտամին B5 1.03mg 21%
Սելեն 12.9µg 23.9µg 20%
Ճարպեր 3.19g 13.6g 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.62g 2.97g 16%
Վիտամին B12 0.3µg 13%
Հագեցած ճարպ 1.25g 3.79g 12%
Choline, total 65.9mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.88g 5.34g 11%
Վիտամին B3 6.71mg 8.487mg 11%
Վիտամին B1 0.18mg 0.063mg 10%
Խոլեստերին 112mg 88mg 8%
Ցինկ 2.75mg 1.94mg 7%
Ֆոսֆոր 226mg 182mg 6%
Սպիտակուցներ 30.21g 27.3g 6%
Վիտամին A 0µg 48µg 5%
Կալորիականություն 158kcal 239kcal 4%
Կալիում 335mg 223mg 3%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Մանգան 0.046mg 0.02mg 1%
Նատրիում 54mg 82mg 1%
Folate, total 5µg 1%
Կալցիում 7mg 15mg 1%
Վիտամին D 2IU 0%
Մագնեզիում 24mg 23mg 0%
Տրիպտոֆան 0.305mg 0%
Տրեոնին 1.421mg 1.128mg 0%
Իզոլեյցին 1.194mg 1.362mg 0%
Լեյցին 2.566mg 1.986mg 0%
Լիզին 2.639mg 2.223mg 0%
Մեթիոնին 0.745mg 0.726mg 0%
Ֆենիլալանին 1.233mg 1.061mg 0%
Վալին 1.412mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 1.494mg 0.802mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Game meat, deer, cooked, roasted Հավի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Game meat, deer, cooked, roasted
36%
Հավի միս
Mineral Summary Score
57%
Game meat, deer, cooked, roasted
38%
Հավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 24mg)
Which food is richer in vitamins?
Հավի միս
Հավի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Game meat, deer, cooked, roasted
Game meat, deer, cooked, roasted is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Game meat, deer, cooked, roasted
Game meat, deer, cooked, roasted is lower in Նատրիում (difference - 28mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Game meat, deer, cooked, roasted
Game meat, deer, cooked, roasted is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.54g)
Which food is cheaper?
Game meat, deer, cooked, roasted
Game meat, deer, cooked, roasted is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Game meat, deer, cooked, roasted
Game meat, deer, cooked, roasted is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game meat, deer, cooked, roasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175085/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: