Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Game meat, deer, cooked, roasted
  5. Compare
  6. Game meat, deer, cooked, roasted vs. Խոզի միս

Համեմատել Game meat, deer, cooked, roasted և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game meat, deer, cooked, roasted vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 2.1% 30% 168% 100% 75% 97% 7% 6% 70%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +288.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +170.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +253.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +196.1%
հավասար Նատրիում ~57mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 45% 138% 126% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +427.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +10.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Folate, total ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game meat, deer, cooked, roasted Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B1 0.18mg 0.95mg 64%
Վիտամին B6 0.739mg 57%
Սելեն 12.9µg 38.2µg 46%
Երկաթ 4.47mg 1.15mg 42%
Վիտամին B12 0.57µg 24%
Պղինձ 0.3mg 0.111mg 21%
Վիտամին B5 1.012mg 20%
Choline, total 88.9mg 16%
Վիտամին B2 0.6mg 0.387mg 16%
Խոլեստերին 112mg 73mg 13%
Սպիտակուցներ 30.21g 26.17g 8%
Ֆոսֆոր 226mg 267mg 6%
Վիտամին B3 6.71mg 7.432mg 5%
Կալիում 335mg 421mg 3%
Ցինկ 2.75mg 2.42mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.88g 1.334g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.62g 0.506g 1%
Կալորիականություն 158kcal 143kcal 1%
Մանգան 0.046mg 0.013mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Մագնեզիում 24mg 29mg 1%
Վիտամին D 10IU 1%
Ճարպեր 3.19g 3.51g 0%
Կալցիում 7mg 6mg 0%
Նատրիում 54mg 57mg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Հագեցած ճարպ 1.25g 1.198g 0%
Տրիպտոֆան 0.275mg 0%
Տրեոնին 1.421mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 1.194mg 1.288mg 0%
Լեյցին 2.566mg 2.229mg 0%
Լիզին 2.639mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.745mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 1.233mg 1.1mg 0%
Վալին 1.412mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 1.494mg 1.13mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 3% 65%
Սպիտակուցներ: 30.21 գ
Ճարպեր: 3.19 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.23 գ
Այլ: 1.37 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +57.5%
հավասար Ճարպեր ~3.51g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~69.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 32% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.25 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.62 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +51.6%
հավասար Հագեցած ճարպ ~1.198g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game meat, deer, cooked, roasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175085/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: