Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Doughnuts, yeast-leavened, glazed, unenriched (includes honey buns) և Cheese crackers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Doughnuts, yeast-leavened, glazed, unenriched (includes honey buns) vs Cheese crackers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 13% 9.5% 23% 56% 21% 40% 45% 34% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 41% 14% 183% 42% 32% 86% 127% 73% 74%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +35.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -64.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +216.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +713.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +115.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +113.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 1.3% 0% 0% 223% 15% 12% 28% 13% 11% 0% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.7% 44% 0% 141% 78% 115% 28% 39% 43% 24% 114% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +404.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +840.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +198.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +590.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.472mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Doughnuts, yeast-leavened, glazed, unenriched (includes honey buns) Cheese crackers DV% diff.
Երկաթ 0.6mg 4.88mg 54%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.902g 10.09g 48%
Վիտամին B3 0.65mg 6.113mg 34%
Folate, total 22µg 152µg 33%
Նատրիում 342mg 973mg 27%
Վիտամին B1 0.89mg 0.562mg 27%
Սելեն 13.5µg 25%
Օսլա 52.56g 22%
Վիտամին B2 0.067mg 0.338mg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.865g 5.744g 18%
Ֆոսֆոր 93mg 200mg 15%
Վիտամին E 2.19mg 15%
Մանգան 0.263mg 0.562mg 13%
Վիտամին B12 0.09µg 0.34µg 10%
Կալցիում 43mg 136mg 9%
Սպիտակուցներ 6.4g 10.93g 9%
Վիտամին B6 0.057mg 0.17mg 9%
Վիտամին K 9.4µg 8%
Պղինձ 0.169mg 0.125mg 5%
Ածխաջրեր 44.3g 59.42g 5%
Կալորիականություն 403kcal 489kcal 4%
Ցինկ 0.77mg 1.19mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 2.3g 4%
Choline, total 8.7mg 2%
Հագեցած ճարպ 5.813g 5.288g 2%
Վիտամին A 4µg 17µg 1%
Կալիում 108mg 156mg 1%
Մագնեզիում 22mg 25mg 1%
Խոլեստերին 6mg 3mg 1%
Ճարպեր 22.8g 22.74g 0%
Վիտամին C 0.1mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 43.1g 57.12g N/A
Վիտամին D 1IU 0%
Շաքար 4.53g N/A
Վիտամին B5 0.473mg 0.472mg 0%
Տրանս ճարպ 0.542g N/A
Տրիպտոֆան 0.077mg 0.129mg 0%
Տրեոնին 0.213mg 0.295mg 0%
Իզոլեյցին 0.266mg 0.424mg 0%
Լեյցին 0.468mg 0.744mg 0%
Լիզին 0.231mg 0.418mg 0%
Մեթիոնին 0.114mg 0.194mg 0%
Ֆենիլալանին 0.31mg 0.49mg 0%
Վալին 0.295mg 0.478mg 0%
Հիստիդին 0.144mg 0.245mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.37g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.715g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.001g N/A
20:3 n-6 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 9.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 23% 44% 25%
Սպիտակուցներ: 6.4 գ
Ճարպեր: 22.8 գ
Ածխաջրեր: 44.3 գ
Ջուր: 25.4 գ
Այլ: 1.1 գ
11% 23% 59% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 10.93 գ
Ճարպեր: 22.74 գ
Ածխաջրեր: 59.42 գ
Ջուր: 3.55 գ
Այլ: 3.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +615.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +205.5%
հավասար Ճարպեր ~22.74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 60% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.813 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.902 գ
25% 27% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +124%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +247.7%
հավասար Հագեցած ճարպ ~5.288g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Doughnuts, yeast-leavened, glazed, unenriched (includes honey buns) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175062/nutrients
  2. Cheese crackers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: