Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Egg noodles և Lo mein սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Egg noodles vs Lo mein infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 41% 11% 22% 71% 99% 52% 103% 2.7% 112% 430%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 6.3% 9.3% 40% 21% 9.8% 19% 56% 31% 64%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +132.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +364.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +435.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +256.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +573.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.7% 7.4% 4.5% 43% 21% 39% 55% 50% 36% 1.3% 22% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 3% 6% 1.5% 12% 29% 15% 16% 16% 0% 32% 21% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +261.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +237.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +217.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +784.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2440%
հավասար Folate, total ~28µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Egg noodles Lo mein DV% diff.
Սելեն 78.8µg 11.7µg 122%
Ֆոսֆոր 241mg 45mg 28%
Խոլեստերին 84mg 0mg 28%
Մանգան 0.855mg 0.24mg 27%
Պղինձ 0.297mg 0.064mg 26%
Սպիտակուցներ 14.16g 4.77g 19%
Նատրիում 21mg 430mg 18%
Ածխաջրեր 71.27g 20.16g 17%
Ցինկ 1.92mg 0.36mg 14%
Վիտամին B5 0.912mg 0.27mg 13%
Կալորիականություն 384kcal 121kcal 13%
Choline, total 78.7mg 8.9mg 13%
Վիտամին B12 0.29µg 0µg 12%
Վիտամին B6 0.216mg 0.068mg 11%
Մագնեզիում 58mg 14mg 10%
Վիտամին K 0.5µg 12.7µg 10%
Վիտամին B1 0.17mg 0.047mg 10%
Երկաթ 1.9mg 1.07mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 1.3g 8%
Վիտամին B3 2.1mg 0.81mg 8%
Օսլա 16.73g 7%
Կալիում 244mg 105mg 4%
Հագեցած ճարպ 1.18g 0.464g 3%
Վիտամին B2 0.09mg 0.124mg 3%
Ճարպեր 4.44g 2.35g 3%
Վիտամին C 0mg 1.7mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.252g 0.592g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0.1µg 1%
Վիտամին A 17µg 9µg 1%
Կալցիում 35mg 21mg 1%
Վիտամին D 11IU 4IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 67.97g 18.86g N/A
Շաքար 1.88g 2.63g N/A
Վիտամին E 0.37mg 0.3mg 0%
Folate, total 29µg 28µg 0%
Տրանս ճարպ 0.061g 0.008g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.331g 1.291g 0%
Տրիպտոֆան 0.133mg 0%
Տրեոնին 0.43mg 0%
Իզոլեյցին 0.593mg 0%
Լեյցին 1.139mg 0%
Լիզին 0.429mg 0%
Մեթիոնին 0.268mg 0%
Ֆենիլալանին 0.748mg 0%
Վալին 0.686mg 0%
Հիստիդին 0.378mg 0%
Ֆրուկտոզա 0g 0.33g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.058g 0.141g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 1.134g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 4% 71% 9%
Սպիտակուցներ: 14.16 գ
Ճարպեր: 4.44 գ
Ածխաջրեր: 71.27 գ
Ջուր: 9.01 գ
Այլ: 1.12 գ
5% 2% 20% 71%
Սպիտակուցներ: 4.77 գ
Ճարպեր: 2.35 գ
Ածխաջրեր: 20.16 գ
Ջուր: 71.33 գ
Այլ: 1.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +196.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +253.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +691.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +24.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 33% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.252 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.331 գ
20% 25% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.592 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +111.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -60.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.291g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 5% 81%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.26 գ
Գլյուկոզա: 0.1 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.51 գ
Գալակտոզա: 0 գ
86% 8% 2% 2%
Օսլա: 16.73 գ
Սախարոզ: 1.63 գ
Գլյուկոզա: 0.37 գ
Ֆրուկտոզա: 0.33 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.3 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +403.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +526.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +270%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Egg noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169755/nutrients
  2. Lo mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167677/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: