Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. English muffins, whole-wheat, toasted
  5. Compare
  6. English muffins, whole-wheat, toasted vs. Կրեկեր (Cream)

Համեմատել English muffins, whole-wheat, toasted և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

English muffins, whole-wheat, toasted vs Կրեկեր (Cream) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 55% 86% 20% 100% 75% 47% 132% 52% 254% 239%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1007.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +213.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -65.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +150.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +361.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +177.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 8.8% 0% 65% 32% 63% 29% 37% 0% 2.8% 34% 8.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +144.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +261.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +75.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1527.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +231.1%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.462mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient English muffins, whole-wheat, toasted Կրեկեր (Cream) DV% diff.
Սելեն 43.8µg 9.5µg 62%
Երկաթ 2.66mg 7.38mg 59%
Մանգան 1.946mg 0.778mg 51%
Նատրիում 396mg 1148mg 33%
Ֆոսֆոր 307mg 98mg 30%
Ճարպեր 2.3g 20.37g 28%
Folate, total 45µg 149µg 26%
Կալցիում 288mg 26mg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.557g 10.625g 25%
Հագեցած ճարպ 0.363g 5.362g 23%
Օսլա 51.87g 21%
Բջջանյութ(Fiber) 7.3g 2.4g 20%
Վիտամին B12 0µg 0.46µg 19%
Վիտամին K 1.1µg 17.9µg 14%
Կալորիականություն 221kcal 484kcal 13%
Պղինձ 0.225mg 0.111mg 13%
Մագնեզիում 77mg 25mg 12%
Վիտամին B3 3.336mg 5.08mg 11%
Ցինկ 1.74mg 0.66mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.908g 2.45g 10%
Վիտամին E 0.44mg 1.59mg 8%
Վիտամին B2 0.137mg 0.24mg 8%
Վիտամին B6 0.159mg 0.065mg 7%
Ածխաջրեր 44.1g 64.55g 7%
Սպիտակուցներ 9.6g 7.01g 5%
Վիտամին B1 0.261mg 0.298mg 3%
Կալիում 228mg 129mg 3%
Choline, total 14.8mg 3%
Ֆրուկտոզա 0.95g 1%
Վիտամին B5 0.491mg 0.462mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 36.8g 62.15g N/A
Շաքար 8.79g 9.37g N/A
Տրանս ճարպ 3.969g N/A
Տրիպտոֆան 0.141mg 0%
Տրեոնին 0.308mg 0%
Իզոլեյցին 0.382mg 0%
Լեյցին 0.663mg 0%
Լիզին 0.336mg 0%
Մեթիոնին 0.154mg 0%
Ֆենիլալանին 0.453mg 0%
Վալին 0.45mg 0%
Հիստիդին 0.223mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g N/A
18:2 n-6 c,c 1.542g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 2% 44% 41% 3%
Սպիտակուցներ: 9.6 գ
Ճարպեր: 2.3 գ
Ածխաջրեր: 44.1 գ
Ջուր: 41 գ
Այլ: 3 գ
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +821.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +785.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +20.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 30% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.363 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.557 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.908 գ
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1807.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +169.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: