Համեմատել Fast foods, biscuit, with ham և Տեկս-Մեկս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +109.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +580.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +677.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +253.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +148.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +23.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 72mg | 60% |
| Վիտամին B1 | 0.45mg | 0.05mg | 33% |
| Հագեցած ճարպ | 10.096g | 3.446g | 30% |
| Սելեն | 17.1µg | 2.2µg | 27% |
| Նատրիում | 974mg | 385mg | 26% |
| Երկաթ | 2.41mg | 1.15mg | 16% |
| Ճարպեր | 16.3g | 7.46g | 14% |
| Վիտամին B3 | 3.08mg | 1.24mg | 12% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0.32µg | 12% |
| Կալորիականություն | 342kcal | 141kcal | 10% |
| Սպիտակուցներ | 11.85g | 6.68g | 10% |
| Ածխաջրեր | 38.75g | 11.91g | 9% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.113mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.23mg | 8% | |
| Վիտամին B2 | 0.28mg | 0.18mg | 8% |
| Մանգան | 0.32mg | 0.167mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.36mg | 0.68mg | 6% |
| Կալցիում | 142mg | 97mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.277g | 2.606g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 3% | |
| Վիտամին A | 27µg | 3% | |
| Choline, total | 40.8mg | 23.3mg | 3% |
| Վիտամին C | 0.1mg | 1.8mg | 2% |
| Վիտամին D | 13 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Folate, total | 34µg | 42µg | 2% |
| Մագնեզիում | 20mg | 26mg | 1% |
| Կալիում | 174mg | 210mg | 1% |
| Ցինկ | 1.46mg | 1.36mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.11mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 289kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 71g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 38.05g | 11.91g | N/A |
| Խոլեստերին | 22mg | 22mg | 0% |
| Շաքար | 1.97g | N/A | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.918g | 0.883g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.147mg | 0.075mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.481mg | 0.254mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.513mg | 0.311mg | 0% |
| Լեյցին | 0.937mg | 0.549mg | 0% |
| Լիզին | 0.818mg | 0.486mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.289mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.547mg | 0.277mg | 0% |
| Վալին | 0.533mg | 0.343mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.382mg | 0.201mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.85 գ
Ճարպեր:
16.3 գ
Ածխաջրեր:
38.75 գ
Ջուր:
28.4 գ
Այլ:
4.7 գ
Սպիտակուցներ:
6.68 գ
Ճարպեր:
7.46 գ
Ածխաջրեր:
11.91 գ
Ջուր:
72.35 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +118.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +225.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +154.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.096 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.918 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.446 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.883 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +64.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.9% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.883g