Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Fast foods, burrito, with beans and beef
  5. Compare
  6. Fast foods, burrito, with beans and beef vs. Տեկս-Մեկս

Համեմատել Fast foods, burrito, with beans and beef և Տեկս-Մեկս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast foods, burrito, with beans and beef vs Տեկս-Մեկս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 27% 24% 72% 37% 54% 70% 74% 32% 68%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +126.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +463.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -32.5%
հավասար Մագնեզիում ~26mg
հավասար Կալցիում ~97mg
հավասար Պղինձ ~0.113mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.3% 5.7% 9% 1.5% 43% 27% 41% 19% 45% 85% 6% 55% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +246%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +117.9%
հավասար Վիտամին C ~1.8mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast foods, burrito, with beans and beef Տեկս-Մեկս DV% diff.
Սելեն 12.4µg 2.2µg 19%
Վիտամին B12 0.68µg 0.32µg 15%
Ֆոսֆոր 163mg 72mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 12%
Վիտամին B1 0.173mg 0.05mg 10%
Սպիտակուցներ 11.52g 6.68g 10%
Երկաթ 1.91mg 1.15mg 10%
Folate, total 73µg 42µg 8%
Նատրիում 570mg 385mg 8%
Վիտամին B6 0.197mg 0.11mg 7%
Վիտամին B5 0.312mg 0.68mg 7%
Վիտամին B3 2.184mg 1.24mg 6%
Ցինկ 1.99mg 1.36mg 6%
Վիտամին B2 0.115mg 0.18mg 5%
Մանգան 0.247mg 0.167mg 3%
Վիտամին E 0.45mg 3%
Կալորիականություն 191kcal 141kcal 3%
Ածխաջրեր 19.52g 11.91g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.257g 2.606g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.577g 0.883g 2%
Հագեցած ճարպ 2.905g 3.446g 2%
Choline, total 31.7mg 23.3mg 2%
Կալիում 269mg 210mg 2%
Վիտամին A 17µg 2%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Խոլեստերին 26mg 22mg 1%
Կալցիում 90mg 97mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Ճարպեր 7.47g 7.46g 0%
Վիտամին C 1.9mg 1.8mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 16.52g 11.91g N/A
Վիտամին D 3IU 0%
Մագնեզիում 25mg 26mg 0%
Շաքար 2.19g N/A
Պղինձ 0.11mg 0.113mg 0%
Տրիպտոֆան 0.075mg 0%
Տրեոնին 0.254mg 0%
Իզոլեյցին 0.311mg 0%
Լեյցին 0.549mg 0%
Լիզին 0.486mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0%
Ֆենիլալանին 0.277mg 0%
Վալին 0.343mg 0%
Հիստիդին 0.201mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 7% 20% 60%
Սպիտակուցներ: 11.52 գ
Ճարպեր: 7.47 գ
Ածխաջրեր: 19.52 գ
Ջուր: 60 գ
Այլ: 1.49 գ
7% 7% 12% 72%
Սպիտակուցներ: 6.68 գ
Ճարպեր: 7.46 գ
Ածխաջրեր: 11.91 գ
Ջուր: 72.35 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20.6%
հավասար Ճարպեր ~7.46g
հավասար Այլ ~1.6գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 48% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.905 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.577 գ
50% 38% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.446 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.883 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +53%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fast foods, burrito, with beans and beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: