Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Fast foods, burrito, with beans and cheese
  5. Compare
  6. Fast foods, burrito, with beans and cheese vs. Տեկս-Մեկս

Համեմատել Fast foods, burrito, with beans and cheese և Տեկս-Մեկս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast foods, burrito, with beans and cheese vs Տեկս-Մեկս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 37% 23% 89% 55% 23% 70% 73% 59% 64%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +106.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +126.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +173.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +431.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +58.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -31.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 8.3% 11% 1.5% 48% 23% 38% 0% 23% 20% 8% 78% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +23.9%
հավասար Վիտամին B6 ~0.11mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 6% 31% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 7.35 գ
Ճարպեր: 6.05 գ
Ածխաջրեր: 31.23 գ
Ջուր: 53.17 գ
Այլ: 2.2 գ
7% 7% 12% 72%
Սպիտակուցներ: 6.68 գ
Ճարպեր: 7.46 գ
Ածխաջրեր: 11.91 գ
Ջուր: 72.35 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +162.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +36.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~6.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 22% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.309 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.258 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.229 գ
50% 38% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.446 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.883 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -33%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +152.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +107.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fast foods, burrito, with beans and cheese Տեկս-Մեկս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast foods, burrito, with beans and cheese Տեկս-Մեկս DV% diff.
Սելեն 11.7µg 2.2µg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 4.2g 17%
Folate, total 104µg 42µg 16%
Երկաթ 2.37mg 1.15mg 15%
Վիտամին B5 0.68mg 14%
Մանգան 0.456mg 0.167mg 13%
Ֆոսֆոր 163mg 72mg 13%
Վիտամին B1 0.19mg 0.05mg 12%
Օսլա 21.58g 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.229g 0.883g 9%
Նատրիում 563mg 385mg 8%
Վիտամին B12 0.16µg 0.32µg 7%
Վիտամին B2 0.1mg 0.18mg 6%
Ածխաջրեր 31.23g 11.91g 6%
Պղինձ 0.164mg 0.113mg 6%
Խոլեստերին 5mg 22mg 6%
Վիտամին B3 2.02mg 1.24mg 5%
Ցինկ 0.86mg 1.36mg 5%
Հագեցած ճարպ 2.309g 3.446g 5%
Վիտամին E 0.54mg 4%
Վիտամին K 3.2µg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.258g 2.606g 3%
Կալորիականություն 205kcal 141kcal 3%
Կալցիում 124mg 97mg 3%
Վիտամին A 25µg 3%
Մագնեզիում 34mg 26mg 2%
Ճարպեր 6.05g 7.46g 2%
Կալիում 261mg 210mg 2%
Վիտամին C 0.4mg 1.8mg 2%
Choline, total 18.8mg 23.3mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.5g 1%
Վիտամին B6 0.1mg 0.11mg 1%
Սպիտակուցներ 7.35g 6.68g 1%
Զուտ ածխաջրեր 27.03g 11.91g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Շաքար 1.73g N/A
Տրանս ճարպ 0.106g N/A
Տրիպտոֆան 0.075mg 0%
Տրեոնին 0.254mg 0%
Իզոլեյցին 0.311mg 0%
Լեյցին 0.549mg 0%
Լիզին 0.486mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0%
Ֆենիլալանին 0.277mg 0%
Վալին 0.343mg 0%
Հիստիդին 0.201mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.335g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 1.826g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fast foods, burrito, with beans and cheese Տեկս-Մեկս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Fast foods, burrito, with beans and cheese
18%
Տեկս-Մեկս
Mineral Summary Score
52%
Fast foods, burrito, with beans and cheese
30%
Տեկս-Մեկս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in Շաքար (difference - 1.73g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in Նատրիում (difference - 178mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fast foods, burrito, with beans and cheese
Fast foods, burrito, with beans and cheese is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fast foods, burrito, with beans and cheese
Fast foods, burrito, with beans and cheese is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.137g)
Which food is richer in minerals?
Fast foods, burrito, with beans and cheese
Fast foods, burrito, with beans and cheese is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fast foods, burrito, with beans and cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: