Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Fast foods, taco with chicken, lettuce and cheese, soft
  5. Compare
  6. Fast foods, taco with chicken, lettuce and cheese, soft vs. Տեկս-Մեկս

Համեմատել Fast foods, taco with chicken, lettuce and cheese, soft և Տեկս-Մեկս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast foods, taco with chicken, lettuce and cheese, soft vs Տեկս-Մեկս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 37% 19% 60% 20% 21% 105% 80% 32% 94%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +238.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +686.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +88.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +78.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37.2%
հավասար Մագնեզիում ~26mg
հավասար Կալիում ~210mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 8.3% 4.2% 1.5% 40% 25% 97% 0% 25% 15% 20% 40% 15%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +316.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +166.7%
հավասար Վիտամին B6 ~0.11mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast foods, taco with chicken, lettuce and cheese, soft Տեկս-Մեկս DV% diff.
Սելեն 17.3µg 2.2µg 27%
Ֆոսֆոր 244mg 72mg 25%
Վիտամին B3 5.17mg 1.24mg 25%
Վիտամին B5 0.68mg 14%
Սպիտակուցներ 13.3g 6.68g 13%
Նատրիում 613mg 385mg 10%
Վիտամին B1 0.16mg 0.05mg 9%
Վիտամին B12 0.12µg 0.32µg 8%
Վիտամին K 7.9µg 7%
Օսլա 13.93g 6%
Պղինձ 0.06mg 0.113mg 6%
Երկաթ 1.59mg 1.15mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 5%
Ցինկ 0.76mg 1.36mg 5%
Վիտամին B2 0.11mg 0.18mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.607g 0.883g 5%
Հագեցած ճարպ 2.559g 3.446g 4%
Կալցիում 122mg 97mg 3%
Folate, total 53µg 42µg 3%
Ածխաջրեր 19.69g 11.91g 3%
Վիտամին A 25µg 3%
Մանգան 0.245mg 0.167mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.621g 2.606g 2%
Կալորիականություն 189kcal 141kcal 2%
Խոլեստերին 29mg 22mg 2%
Վիտամին C 0.2mg 1.8mg 2%
Ճարպեր 6.35g 7.46g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.53g 1%
Choline, total 28.2mg 23.3mg 1%
Վիտամին E 0.21mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 18.49g 11.91g N/A
Վիտամին D 3IU 0%
Մագնեզիում 24mg 26mg 0%
Կալիում 217mg 210mg 0%
Շաքար 1.3g N/A
Վիտամին B6 0.11mg 0.11mg 0%
Տրանս ճարպ 0.113g N/A
Տրիպտոֆան 0.075mg 0%
Տրեոնին 0.254mg 0%
Իզոլեյցին 0.311mg 0%
Լեյցին 0.549mg 0%
Լիզին 0.486mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0%
Ֆենիլալանին 0.277mg 0%
Վալին 0.343mg 0%
Հիստիդին 0.201mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 153g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.004g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 1.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 20% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 13.3 գ
Ճարպեր: 6.35 գ
Ածխաջրեր: 19.69 գ
Ջուր: 58.42 գ
Այլ: 2.24 գ
7% 7% 12% 72%
Սպիտակուցներ: 6.68 գ
Ճարպեր: 7.46 գ
Ածխաջրեր: 11.91 գ
Ջուր: 72.35 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 28% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.559 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.621 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.607 գ
50% 38% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.446 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.883 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +82%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +60.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fast foods, taco with chicken, lettuce and cheese, soft - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170764/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: