Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fast foods, taco with chicken, lettuce and cheese, soft և Տեկս-Մեկս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast foods, taco with chicken, lettuce and cheese, soft vs Տեկս-Մեկս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 37% 19% 60% 20% 21% 105% 80% 32% 94%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +238.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +686.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +88.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +78.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37.2%
հավասար Մագնեզիում ~26mg
հավասար Կալիում ~210mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 8.3% 4.2% 1.5% 40% 25% 97% 0% 25% 15% 20% 40% 15%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +316.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +166.7%
հավասար Վիտամին B6 ~0.11mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 20% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 13.3 գ
Ճարպեր: 6.35 գ
Ածխաջրեր: 19.69 գ
Ջուր: 58.42 գ
Այլ: 2.24 գ
7% 7% 12% 72%
Սպիտակուցներ: 6.68 գ
Ճարպեր: 7.46 գ
Ածխաջրեր: 11.91 գ
Ջուր: 72.35 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 28% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.559 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.621 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.607 գ
50% 38% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.446 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.883 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +82%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +60.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fast foods, taco with chicken, lettuce and cheese, soft Տեկս-Մեկս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast foods, taco with chicken, lettuce and cheese, soft Տեկս-Մեկս DV% diff.
Սելեն 17.3µg 2.2µg 27%
Ֆոսֆոր 244mg 72mg 25%
Վիտամին B3 5.17mg 1.24mg 25%
Վիտամին B5 0.68mg 14%
Սպիտակուցներ 13.3g 6.68g 13%
Նատրիում 613mg 385mg 10%
Վիտամին B1 0.16mg 0.05mg 9%
Վիտամին B12 0.12µg 0.32µg 8%
Վիտամին K 7.9µg 7%
Օսլա 13.93g 6%
Պղինձ 0.06mg 0.113mg 6%
Երկաթ 1.59mg 1.15mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 5%
Ցինկ 0.76mg 1.36mg 5%
Վիտամին B2 0.11mg 0.18mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.607g 0.883g 5%
Հագեցած ճարպ 2.559g 3.446g 4%
Կալցիում 122mg 97mg 3%
Folate, total 53µg 42µg 3%
Ածխաջրեր 19.69g 11.91g 3%
Վիտամին A 25µg 3%
Մանգան 0.245mg 0.167mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.621g 2.606g 2%
Կալորիականություն 189kcal 141kcal 2%
Խոլեստերին 29mg 22mg 2%
Վիտամին C 0.2mg 1.8mg 2%
Ճարպեր 6.35g 7.46g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.53g 1%
Choline, total 28.2mg 23.3mg 1%
Վիտամին E 0.21mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 18.49g 11.91g N/A
Վիտամին D 3IU 0%
Մագնեզիում 24mg 26mg 0%
Կալիում 217mg 210mg 0%
Շաքար 1.3g N/A
Վիտամին B6 0.11mg 0.11mg 0%
Տրանս ճարպ 0.113g N/A
Տրիպտոֆան 0.075mg 0%
Տրեոնին 0.254mg 0%
Իզոլեյցին 0.311mg 0%
Լեյցին 0.549mg 0%
Լիզին 0.486mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0%
Ֆենիլալանին 0.277mg 0%
Վալին 0.343mg 0%
Հիստիդին 0.201mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 153g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.004g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 1.343g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fast foods, taco with chicken, lettuce and cheese, soft Տեկս-Մեկս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Fast foods, taco with chicken, lettuce and cheese, soft
18%
Տեկս-Մեկս
Mineral Summary Score
48%
Fast foods, taco with chicken, lettuce and cheese, soft
30%
Տեկս-Մեկս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Շաքար?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in Շաքար (difference - 1.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in Նատրիում (difference - 228mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fast foods, taco with chicken, lettuce and cheese, soft
Fast foods, taco with chicken, lettuce and cheese, soft is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.887g)
Which food is richer in minerals?
Fast foods, taco with chicken, lettuce and cheese, soft
Fast foods, taco with chicken, lettuce and cheese, soft is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Fast foods, taco with chicken, lettuce and cheese, soft
Fast foods, taco with chicken, lettuce and cheese, soft is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fast foods, taco with chicken, lettuce and cheese, soft - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170764/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: