Համեմատել Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) և Lingcod raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +962.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.3 գ
Ճարպեր:
0.8 գ
Ածխաջրեր:
2.6 գ
Ջուր:
81.8 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
17.66 գ
Ճարպեր:
1.06 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
81.03 գ
Այլ:
0.25 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +32.5% |
հավասար
Ջուր
~81.03g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in Շաքար | Equal | ||
| Lower in price | Equal | ||
| Rich in vitamins | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.6µg | 150% | |
| Սելեն | 36.5µg | 66% | |
| Երկաթ | 3.4mg | 0.32mg | 39% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 29% | |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 23% | |
| Խոլեստերին | 52mg | 17% | |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 15% | |
| Կալցիում | 161mg | 14mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 11.3g | 17.66g | 13% |
| Կալիում | 437mg | 13% | |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.03mg | 6% |
| Մագնեզիում | 26mg | 6% | |
| Վիտամին B3 | 2.7mg | 1.9mg | 5% |
| Ցինկ | 0.45mg | 4% | |
| Պղինձ | 0.027mg | 3% | |
| Վիտամին A | 15µg | 2% | |
| Folate, total | 9µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.3g | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.35g | 1% | |
| Կալորիականություն | 63kcal | 85kcal | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.114mg | 1% |
| Մանգան | 0.02mg | 1% | |
| Ածխաջրեր | 2.6g | 0g | 1% |
| Ճարպեր | 0.8g | 1.06g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.6g | 0g | N/A |
| Նատրիում | 61mg | 59mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.198mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.774mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.814mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.435mg | 0% | |
| Լիզին | 1.622mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.523mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.689mg | 0% | |
| Վալին | 0.91mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.52mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
50%
Mineral Summary Score
18%
39%
Comparison summary
Which food is richer in minerals?
Lingcod raw is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Lingcod raw is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) is lower in Խոլեստերին (difference - 52mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.197g)
Which food is lower in glycemic index?
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.