Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մրգեր
  4. Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
  5. Compare
  6. Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) vs. Lingcod raw

Համեմատել Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) և Lingcod raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) vs Lingcod raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 48% 0% 128% 0% 0% 0% 8% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 4.2% 39% 12% 9% 12% 86% 7.7% 2.6% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1050%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +962.5%
հավասար Նատրիում ~59mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 0% 0% 25% 30% 51% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3% 0% 0% 7.5% 26% 36% 45% 69% 450% 0% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +78%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +42.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 82% 4%
Սպիտակուցներ: 11.3 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 2.6 գ
Ջուր: 81.8 գ
Այլ: 3.5 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 17.66 գ
Ճարպեր: 1.06 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.03 գ
Այլ: 0.25 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1300%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +32.5%
հավասար Ջուր ~81.03g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) Lingcod raw
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) Lingcod raw Opinion
Կալորիականություն 63kcal 85kcal Lingcod raw
Սպիտակուցներ 11.3g 17.66g Lingcod raw
Ճարպեր 0.8g 1.06g Lingcod raw
Զուտ ածխաջրեր 2.6g 0g Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Ածխաջրեր 2.6g 0g Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Խոլեստերին 52mg Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Մագնեզիում 26mg Lingcod raw
Կալցիում 161mg 14mg Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Կալիում 437mg Lingcod raw
Երկաթ 3.4mg 0.32mg Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Պղինձ 0.027mg Lingcod raw
Ցինկ 0.45mg Lingcod raw
Ֆոսֆոր 201mg Lingcod raw
Նատրիում 61mg 59mg Lingcod raw
Վիտամին A 89IU 50IU Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Վիտամին A 15µg Lingcod raw
Մանգան 0.02mg Lingcod raw
Սելեն 36.5µg Lingcod raw
Վիտամին B1 0.1mg 0.03mg Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Վիտամին B2 0.13mg 0.114mg Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Վիտամին B3 2.7mg 1.9mg Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Վիտամին B5 0.75mg Lingcod raw
Վիտամին B6 0.3mg Lingcod raw
Վիտամին B12 3.6µg Lingcod raw
Folate, total 9µg Lingcod raw
Հագեցած ճարպ 0.197g Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.35g Lingcod raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.3g Lingcod raw
Տրիպտոֆան 0.198mg Lingcod raw
Տրեոնին 0.774mg Lingcod raw
Իզոլեյցին 0.814mg Lingcod raw
Լեյցին 1.435mg Lingcod raw
Լիզին 1.622mg Lingcod raw
Մեթիոնին 0.523mg Lingcod raw
Ֆենիլալանին 0.689mg Lingcod raw
Վալին 0.91mg Lingcod raw
Հիստիդին 0.52mg Lingcod raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) Lingcod raw
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
49%
Lingcod raw
Mineral Summary Score
18%
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
39%
Lingcod raw

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Lingcod raw
Lingcod raw is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Lingcod raw
Lingcod raw is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) is lower in Խոլեստերին (difference - 52mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.197g)
Which food is lower in glycemic index?
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168989/nutrients
  2. Lingcod raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173671/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: