Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մրգեր
  4. Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native)
  5. Compare
  6. Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native) vs. Mullet fish

Համեմատել Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native) և Mullet fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native) vs Mullet fish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 38% 0% 0% 0% 0% 7.7% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 9.3% 40% 53% 47% 24% 105% 9.3% 2.9% 255%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -16.9%
հավասար Կալիում ~458mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 14% 0% 0% 28% 83% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 8.5% 0% 0% 25% 23% 118% 53% 113% 31% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +260%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.1mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Սպիտակուցներ: 17.9 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 80 գ
Այլ: 1.3 գ
25% 5% 71%
Սպիտակուցներ: 24.81 գ
Ճարպեր: 4.86 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.52 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-784.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +507.5%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native) Mullet fish
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native) Mullet fish Opinion
Կալորիականություն 79kcal 150kcal Mullet fish
Սպիտակուցներ 17.9g 24.81g Mullet fish
Ճարպեր 0.8g 4.86g Mullet fish
Վիտամին C 1.2mg Mullet fish
Խոլեստերին 63mg Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native)
Մագնեզիում 33mg Mullet fish
Կալցիում 31mg Mullet fish
Կալիում 433mg 458mg Mullet fish
Երկաթ 1.41mg Mullet fish
Պղինձ 0.141mg Mullet fish
Ցինկ 0.88mg Mullet fish
Ֆոսֆոր 244mg Mullet fish
Նատրիում 59mg 71mg Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native)
Վիտամին A 230IU 141IU Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native)
Վիտամին A 42µg Mullet fish
Մանգան 0.022mg Mullet fish
Սելեն 46.8µg Mullet fish
Վիտամին B1 0.11mg 0.1mg Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native)
Վիտամին B2 0.36mg 0.1mg Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native)
Վիտամին B3 6.3mg Mullet fish
Վիտամին B5 0.88mg Mullet fish
Վիտամին B6 0.49mg Mullet fish
Վիտամին B12 0.25µg Mullet fish
Folate, total 10µg Mullet fish
Հագեցած ճարպ 1.431g Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native)
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.382g Mullet fish
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.917g Mullet fish
Տրիպտոֆան 0.278mg Mullet fish
Տրեոնին 1.088mg Mullet fish
Իզոլեյցին 1.143mg Mullet fish
Լեյցին 2.016mg Mullet fish
Լիզին 2.278mg Mullet fish
Մեթիոնին 0.734mg Mullet fish
Ֆենիլալանին 0.968mg Mullet fish
Վալին 1.278mg Mullet fish
Հիստիդին 0.73mg Mullet fish
20:5 n-3 (EPA) 0.18g Mullet fish
22:6 n-3 (DHA) 0.148g Mullet fish
22:5 n-3 (DPA) 0.092g Mullet fish

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native) Mullet fish
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native)
29%
Mullet fish
Mineral Summary Score
5%
Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native)
57%
Mullet fish

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Mullet fish
Mullet fish is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native)
Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native) is lower in Խոլեստերին (difference - 63mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native)
Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native) is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native)
Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.431g)
Which food is lower in glycemic index?
Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native)
Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native) is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169809/nutrients
  2. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: