Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Game meat, antelope, raw
  5. Համեմատել
  6. Game meat, antelope, raw vs. Հավի միս

Համեմատել Game meat, antelope, raw և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game meat, antelope, raw vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 0.9% 31% 120% 60% 35% 81% 6.7% 2.6% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +153.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +172.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +146.4%
հավասար Ֆոսֆոր ~182mg
հավասար Մանգան ~0.02mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 80% 134% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 16% 5.4% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +407.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +245.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game meat, antelope, raw Հավի միս DV% diff.
Վիտամին B3 8.487mg 53%
Վիտամին B2 0.58mg 0.168mg 32%
Վիտամին B6 0.4mg 31%
Սելեն 9.7µg 23.9µg 26%
Երկաթ 3.19mg 1.26mg 24%
Վիտամին B1 0.32mg 0.063mg 21%
Վիտամին B5 1.03mg 21%
Ճարպեր 2.03g 13.6g 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44g 2.97g 17%
Հագեցած ճարպ 0.74g 3.79g 14%
Պղինձ 0.18mg 0.066mg 13%
Վիտամին B12 0.3µg 13%
Choline, total 65.9mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.48g 5.34g 12%
Սպիտակուցներ 22.38g 27.3g 10%
Կալորիականություն 114kcal 239kcal 6%
Ցինկ 1.28mg 1.94mg 6%
Վիտամին A 0µg 48µg 5%
Կալիում 353mg 223mg 4%
Խոլեստերին 95mg 88mg 2%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Մագնեզիում 27mg 23mg 1%
Կալցիում 3mg 15mg 1%
Ֆոսֆոր 188mg 182mg 1%
Նատրիում 51mg 82mg 1%
Folate, total 5µg 1%
Protein per 100 calories 20g 11g N/A
Calories per 10 g protein 51kcal 88kcal N/A
Weight per 100 calories 88g 42g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.2 2.2 N/A
Վիտամին D 2 IU 0%
Մանգան 0.02mg 0.02mg 0%
Տրիպտոֆան 0.305mg 0%
Տրեոնին 1.035mg 1.128mg 0%
Իզոլեյցին 0.856mg 1.362mg 0%
Լեյցին 1.891mg 1.986mg 0%
Լիզին 1.871mg 2.223mg 0%
Մեթիոնին 0.637mg 0.726mg 0%
Ֆենիլալանին 0.886mg 1.061mg 0%
Վալին 0.995mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 1.065mg 0.802mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.38 գ
Ճարպեր: 2.03 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 74.08 գ
Այլ: 1.51 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +22%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +570%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 29% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.74 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1012.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +575%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game meat, antelope, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175292/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: