Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Game meat, boar, wild, cooked, roasted
  5. Համեմատել
  6. Game meat, boar, wild, cooked, roasted vs. Հավի միս

Համեմատել Game meat, boar, wild, cooked, roasted և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game meat, boar, wild, cooked, roasted vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 4.8% 35% 42% 19% 82% 57% 7.8% 0% 71%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +55.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -26.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +83.8%
հավասար Կալցիում ~15mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 7.6% 78% 32% 79% 0% 96% 88% 3.5% 4.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 16% 5.4% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +392.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +101.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +71.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game meat, boar, wild, cooked, roasted Հավի միս DV% diff.
Վիտամին B3 4.21mg 8.487mg 27%
Վիտամին B1 0.31mg 0.063mg 21%
Վիտամին B5 1.03mg 21%
Սելեն 13µg 23.9µg 20%
Վիտամին B12 0.7µg 0.3µg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.64g 2.97g 16%
Ճարպեր 4.38g 13.6g 14%
Հագեցած ճարպ 1.3g 3.79g 11%
Ցինկ 3.01mg 1.94mg 10%
Choline, total 117.4mg 65.9mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.71g 5.34g 9%
Ֆոսֆոր 134mg 182mg 7%
Կալիում 396mg 223mg 5%
Վիտամին A 0µg 48µg 5%
Կալորիականություն 160kcal 239kcal 4%
Խոլեստերին 77mg 88mg 4%
Սպիտակուցներ 28.3g 27.3g 2%
Երկաթ 1.12mg 1.26mg 2%
Վիտամին B2 0.14mg 0.168mg 2%
Մագնեզիում 27mg 23mg 1%
Պղինձ 0.056mg 0.066mg 1%
Նատրիում 60mg 82mg 1%
Վիտամին E 0.38mg 0.27mg 1%
Մանգան 0.02mg 1%
Վիտամին B6 0.418mg 0.4mg 1%
Վիտամին K 1.4µg 2.4µg 1%
Protein per 100 calories 18g 11g N/A
Calories per 10 g protein 57kcal 88kcal N/A
Weight per 100 calories 63g 42g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.8 2.2 N/A
Վիտամին D 0 IU 2 IU 0%
Կալցիում 16mg 15mg 0%
Folate, total 6µg 5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.38mg 0.305mg 0%
Տրեոնին 1.331mg 1.128mg 0%
Իզոլեյցին 1.367mg 1.362mg 0%
Լեյցին 2.3mg 1.986mg 0%
Լիզին 2.789mg 2.223mg 0%
Մեթիոնին 0.697mg 0.726mg 0%
Ֆենիլալանին 1.132mg 1.061mg 0%
Վալին 1.517mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 1.435mg 0.802mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 4% 64% 3%
Սպիտակուցներ: 28.3 գ
Ճարպեր: 4.38 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.87 գ
Այլ: 3.45 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +210.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~27.3g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~59.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 47% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.71 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.64 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +212.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +364.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game meat, boar, wild, cooked, roasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175298/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: