Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Game meat, boar, wild, cooked, roasted
  5. Համեմատել
  6. Game meat, boar, wild, cooked, roasted vs. Խոզի միս

Համեմատել Game meat, boar, wild, cooked, roasted և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game meat, boar, wild, cooked, roasted vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 4.8% 35% 42% 19% 82% 57% 7.8% 0% 71%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +193.8%
հավասար Մագնեզիում ~29mg
հավասար Կալիում ~421mg
հավասար Երկաթ ~1.15mg
հավասար Նատրիում ~57mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 7.6% 78% 32% 79% 0% 96% 88% 3.5% 4.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 3% 0% 1.6% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +206.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +176.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +76.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game meat, boar, wild, cooked, roasted Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B1 0.31mg 0.95mg 53%
Սելեն 13µg 38.2µg 46%
Վիտամին B6 0.418mg 0.739mg 25%
Վիտամին B3 4.21mg 7.432mg 20%
Վիտամին B5 1.012mg 20%
Ֆոսֆոր 134mg 267mg 19%
Վիտամին B2 0.14mg 0.387mg 19%
Պղինձ 0.056mg 0.111mg 6%
Ցինկ 3.01mg 2.42mg 5%
Վիտամին B12 0.7µg 0.57µg 5%
Choline, total 117.4mg 88.9mg 5%
Սպիտակուցներ 28.3g 26.17g 4%
Վիտամին E 0.38mg 0.08mg 2%
Folate, total 6µg 0µg 2%
18:2 n-6 c,c 0.411g 2%
Կալորիականություն 160kcal 143kcal 1%
Ճարպեր 4.38g 3.51g 1%
Խոլեստերին 77mg 73mg 1%
Վիտամին D 0 IU 10 IU 1%
Վիտամին D 0µg 0.2µg 1%
Կալցիում 16mg 6mg 1%
Կալիում 396mg 421mg 1%
Մանգան 0.013mg 1%
Վիտամին K 1.4µg 0µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.71g 1.334g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.64g 0.506g 1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g 1%
Protein per 100 calories 18g 18g N/A
Calories per 10 g protein 57kcal 55kcal N/A
Weight per 100 calories 63g 70g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.8 1.5 N/A
Մագնեզիում 27mg 29mg 0%
Երկաթ 1.12mg 1.15mg 0%
Նատրիում 60mg 57mg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Հագեցած ճարպ 1.3g 1.198g 0%
Տրիպտոֆան 0.38mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 1.331mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 1.367mg 1.288mg 0%
Լեյցին 2.3mg 2.229mg 0%
Լիզին 2.789mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.697mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 1.132mg 1.1mg 0%
Վալին 1.517mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 1.435mg 1.13mg 0%
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 4% 64% 3%
Սպիտակուցներ: 28.3 գ
Ճարպեր: 4.38 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.87 գ
Այլ: 3.45 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +24.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~26.17g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~69.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 47% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.71 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.64 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +26.5%
հավասար Հագեցած ճարպ ~1.198g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game meat, boar, wild, cooked, roasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175298/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: