Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Game meat, buffalo, water, cooked, roasted և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game meat, buffalo, water, cooked, roasted vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 4.5% 28% 80% 59% 69% 94% 7.3% 0% 65%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +218.3%
հավասար Ցինկ ~2.42mg
հավասար Նատրիում ~57mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 7.5% 58% 118% 10% 106% 219% 0% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +207%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +495.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +60.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game meat, buffalo, water, cooked, roasted Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B1 0.03mg 0.95mg 77%
Վիտամին B12 1.75µg 0.57µg 49%
Սելեն 12µg 38.2µg 48%
Վիտամին B6 0.46mg 0.739mg 21%
Վիտամին B5 0.17mg 1.012mg 17%
Choline, total 88.9mg 16%
Երկաթ 2.12mg 1.15mg 12%
Վիտամին B2 0.25mg 0.387mg 11%
Վիտամին B3 6.29mg 7.432mg 7%
Ֆոսֆոր 220mg 267mg 7%
Պղինձ 0.178mg 0.111mg 7%
Խոլեստերին 61mg 73mg 4%
Կալիում 313mg 421mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.6g 1.198g 3%
Ճարպեր 1.8g 3.51g 3%
Folate, total 9µg 0µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.55g 1.334g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.36g 0.506g 1%
Սպիտակուցներ 26.83g 26.17g 1%
Կալորիականություն 131kcal 143kcal 1%
Մանգան 0.013mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Ցինկ 2.54mg 2.42mg 1%
Կալցիում 15mg 6mg 1%
Մագնեզիում 33mg 29mg 1%
Վիտամին D 10IU 1%
Նատրիում 56mg 57mg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.327mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 1.284mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 1.346mg 1.288mg 0%
Լեյցին 2.309mg 2.229mg 0%
Լիզին 2.118mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.672mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 1.075mg 1.1mg 0%
Վալին 1.427mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.888mg 1.13mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 2% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 26.83 գ
Ճարպեր: 1.8 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.81 գ
Այլ: 2.56 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +194.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +95%
հավասար Սպիտակուցներ ~26.17g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~69.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 36% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.55 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.36 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -49.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +142.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +40.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game meat, buffalo, water, cooked, roasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175300/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: