Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Game meat, buffalo, water, raw
  5. Համեմատել
  6. Game meat, buffalo, water, raw vs. Հավի միս

Համեմատել Game meat, buffalo, water, raw և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game meat, buffalo, water, raw vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 3.6% 26% 60% 50% 53% 84% 6.9% 0% 49%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +128.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +165.6%
հավասար Ցինկ ~1.94mg
հավասար Ֆոսֆոր ~182mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 10% 46% 112% 9.6% 122% 208% 0% 6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 16% 5.4% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +453.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +543.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game meat, buffalo, water, raw Հավի միս DV% diff.
Վիտամին B12 1.66µg 0.3µg 57%
Սելեն 9µg 23.9µg 27%
Ճարպեր 1.37g 13.6g 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27g 2.97g 18%
Վիտամին B5 0.16mg 1.03mg 17%
Վիտամին B3 5.97mg 8.487mg 16%
Հագեցած ճարպ 0.46g 3.79g 15%
Սպիտակուցներ 20.39g 27.3g 14%
Խոլեստերին 46mg 88mg 14%
Choline, total 65.9mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.42g 5.34g 12%
Վիտամին B6 0.53mg 0.4mg 10%
Պղինձ 0.151mg 0.066mg 9%
Կալորիականություն 99kcal 239kcal 7%
Վիտամին A 0µg 48µg 5%
Երկաթ 1.61mg 1.26mg 4%
Մագնեզիում 32mg 23mg 2%
Կալիում 297mg 223mg 2%
Ֆոսֆոր 197mg 182mg 2%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Վիտամին B1 0.04mg 0.063mg 2%
Վիտամին B2 0.2mg 0.168mg 2%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Նատրիում 53mg 82mg 1%
Մանգան 0.02mg 1%
Folate, total 8µg 5µg 1%
Protein per 100 calories 21g 11g N/A
Calories per 10 g protein 49kcal 88kcal N/A
Weight per 100 calories 101g 42g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.5 2.2 N/A
Վիտամին D 2 IU 0%
Կալցիում 12mg 15mg 0%
Ցինկ 1.93mg 1.94mg 0%
Տրիպտոֆան 0.249mg 0.305mg 0%
Տրեոնին 0.976mg 1.128mg 0%
Իզոլեյցին 1.023mg 1.362mg 0%
Լեյցին 1.755mg 1.986mg 0%
Լիզին 1.61mg 2.223mg 0%
Մեթիոնին 0.511mg 0.726mg 0%
Ֆենիլալանին 0.817mg 1.061mg 0%
Վալին 1.084mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 0.675mg 0.802mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 76% 2%
Սպիտակուցներ: 20.39 գ
Ճարպեր: 1.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 76.3 գ
Այլ: 1.94 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +892.7%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 37% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.42 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1000%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game meat, buffalo, water, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175299/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: