Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Game meat, deer, ground, raw
  5. Համեմատել
  6. Game meat, deer, ground, raw vs. Հավի միս

Համեմատել Game meat, deer, ground, raw և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game meat, deer, ground, raw vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 3.3% 29% 110% 47% 115% 86% 9.8% 1.8% 55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +48%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +131.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +116.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +139%
հավասար Մագնեզիում ~23mg
հավասար Ֆոսֆոր ~182mg
հավասար Նատրիում ~82mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 9% 137% 66% 107% 41% 107% 234% 3% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 16% 5.4% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +768.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +523.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game meat, deer, ground, raw Հավի միս DV% diff.
Վիտամին B12 1.87µg 0.3µg 65%
Վիտամին B1 0.547mg 0.063mg 40%
Սելեն 10µg 23.9µg 25%
Երկաթ 2.92mg 1.26mg 21%
Ցինկ 4.2mg 1.94mg 21%
Վիտամին B3 5.7mg 8.487mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.394g 2.97g 17%
Սպիտակուցներ 21.78g 27.3g 11%
Ճարպեր 7.13g 13.6g 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.344g 5.34g 10%
Վիտամին B2 0.287mg 0.168mg 9%
Պղինձ 0.14mg 0.066mg 8%
Վիտամին B5 0.69mg 1.03mg 7%
Վիտամին A 0µg 48µg 5%
Վիտամին B6 0.464mg 0.4mg 5%
Կալորիականություն 157kcal 239kcal 4%
Choline, total 87.9mg 65.9mg 4%
Խոլեստերին 80mg 88mg 3%
Կալիում 330mg 223mg 3%
Ֆոսֆոր 201mg 182mg 3%
Հագեցած ճարպ 3.361g 3.79g 2%
Վիտամին E 0.45mg 0.27mg 1%
Վիտամին K 1.2µg 2.4µg 1%
Protein per 100 calories 14g 11g N/A
Calories per 10 g protein 72kcal 88kcal N/A
Weight per 100 calories 64g 42g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.52 2.2 N/A
Վիտամին D 0 IU 2 IU 0%
Մագնեզիում 21mg 23mg 0%
Կալցիում 11mg 15mg 0%
Նատրիում 75mg 82mg 0%
Մանգան 0.014mg 0.02mg 0%
Folate, total 4µg 5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.192mg 0.305mg 0%
Տրեոնին 0.818mg 1.128mg 0%
Իզոլեյցին 0.929mg 1.362mg 0%
Լեյցին 1.645mg 1.986mg 0%
Լիզին 1.756mg 2.223mg 0%
Մեթիոնին 0.505mg 0.726mg 0%
Ֆենիլալանին 0.818mg 1.061mg 0%
Վալին 1.05mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 0.646mg 0.802mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 7% 71%
Սպիտակուցներ: 21.78 գ
Ճարպեր: 7.13 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 71.15 գ
Այլ: 0 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +90.7%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 26% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.361 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.394 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +297.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +653.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game meat, deer, ground, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172602/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: