Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Game meat, elk, round, separable lean only, cooked, broiled
  5. Compare
  6. Game meat, elk, round, separable lean only, cooked, broiled vs. Հավի միս

Համեմատել Game meat, elk, round, separable lean only, cooked, broiled և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game meat, elk, round, separable lean only, cooked, broiled vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 1.5% 35% 153% 74% 154% 114% 6.7% 2% 58%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +223.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +234.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +190.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +46.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +125.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 45% 106% 134% 73% 108% 188% 0% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +173.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +18.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game meat, elk, round, separable lean only, cooked, broiled Հավի միս DV% diff.
Վիտամին B12 1.5µg 0.3µg 50%
Երկաթ 4.08mg 1.26mg 35%
Ցինկ 5.64mg 1.94mg 34%
Սելեն 10.6µg 23.9µg 24%
Վիտամին B2 0.46mg 0.168mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124g 2.97g 19%
Պղինձ 0.221mg 0.066mg 17%
Ճարպեր 2.64g 13.6g 17%
Հագեցած ճարպ 1.037g 3.79g 13%
Choline, total 65.9mg 12%
Ֆոսֆոր 266mg 182mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.75g 5.34g 11%
Վիտամին B1 0.18mg 0.063mg 10%
Վիտամին B3 7.16mg 8.487mg 8%
Սպիտակուցներ 30.94g 27.3g 7%
Կալիում 392mg 223mg 5%
Վիտամին A 0µg 48µg 5%
Վիտամին B6 0.466mg 0.4mg 5%
Վիտամին B5 1.219mg 1.03mg 4%
Կալորիականություն 156kcal 239kcal 4%
Խոլեստերին 78mg 88mg 3%
Վիտամին E 0.54mg 0.27mg 2%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Նատրիում 51mg 82mg 1%
Folate, total 9µg 5µg 1%
Կալցիում 5mg 15mg 1%
Մագնեզիում 28mg 23mg 1%
Վիտամին D 2IU 0%
Մանգան 0.015mg 0.02mg 0%
Տրիպտոֆան 0.276mg 0.305mg 0%
Տրեոնին 1.243mg 1.128mg 0%
Իզոլեյցին 1.298mg 1.362mg 0%
Լեյցին 2.307mg 1.986mg 0%
Լիզին 2.527mg 2.223mg 0%
Մեթիոնին 0.76mg 0.726mg 0%
Ֆենիլալանին 1.133mg 1.061mg 0%
Վալին 1.436mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 0.953mg 0.802mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 3% 65%
Սպիտակուցներ: 30.94 գ
Ճարպեր: 2.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.43 գ
Այլ: 0.99 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-382.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +415.2%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~59.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 39% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +612%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2295.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game meat, elk, round, separable lean only, cooked, broiled - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174428/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: