Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Game meat, rabbit, domesticated, composite of cuts, cooked, roasted և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game meat, rabbit, domesticated, composite of cuts, cooked, roasted vs Նապաստակի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.7% 34% 85% 63% 62% 113% 6.1% 4.2% 210%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 5.4% 30% 182% 59% 65% 103% 5.9% 0% 83%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +113.7%
հավասար Կալցիում ~18mg
հավասար Պղինձ ~0.176mg
հավասար Ցինկ ~2.38mg
հավասար Ֆոսֆոր ~240mg
հավասար Նատրիում ~45mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 23% 48% 158% 56% 108% 1038% 0% 8.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 8.2% 0% 5% 16% 120% 0% 78% 814% 3.8% 6% 71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +37.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game meat, rabbit, domesticated, composite of cuts, cooked, roasted Նապաստակի միս DV% diff.
Վիտամին B12 8.3µg 6.51µg 75%
Սելեն 38.5µg 15.2µg 42%
Երկաթ 2.27mg 4.85mg 32%
Choline, total 129.9mg 24%
Վիտամին B5 0.93mg 19%
Խոլեստերին 82mg 123mg 14%
Վիտամին B3 8.43mg 6.4mg 13%
Վիտամին B2 0.21mg 0.07mg 11%
Վիտամին B6 0.47mg 0.34mg 10%
Սպիտակուցներ 29.06g 33.02g 8%
Ճարպեր 8.05g 3.51g 7%
Հագեցած ճարպ 2.4g 1.05g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.56g 0.68g 6%
Վիտամին B1 0.09mg 0.02mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.17g 0.95g 3%
Վիտամին E 0.41mg 3%
Ֆոսֆոր 263mg 240mg 3%
Մագնեզիում 21mg 31mg 2%
Folate, total 11µg 8µg 1%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Կալորիականություն 197kcal 173kcal 1%
Մանգան 0.032mg 1%
Ցինկ 2.27mg 2.38mg 1%
Պղինձ 0.189mg 0.176mg 1%
Կալիում 383mg 343mg 1%
Կալցիում 19mg 18mg 0%
Նատրիում 47mg 45mg 0%
Տրիպտոֆան 0.384mg 0.436mg 0%
Տրեոնին 1.3mg 1.477mg 0%
Իզոլեյցին 1.379mg 1.567mg 0%
Լեյցին 2.264mg 2.573mg 0%
Լիզին 2.544mg 2.891mg 0%
Մեթիոնին 0.727mg 0.826mg 0%
Ֆենիլալանին 1.193mg 1.355mg 0%
Վալին 1.477mg 1.678mg 0%
Հիստիդին 0.815mg 0.926mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 8% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 29.06 գ
Ճարպեր: 8.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 60.61 գ
Այլ: 2.28 գ
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +129.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13.6%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~61.37g
հավասար Այլ ~2.1գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.17 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.56 գ
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +128.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +129.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -56.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game meat, rabbit, domesticated, composite of cuts, cooked, roasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172522/nutrients
  2. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: