Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Game meat, rabbit, domesticated, composite of cuts, raw և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game meat, rabbit, domesticated, composite of cuts, raw vs Նապաստակի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 3.9% 29% 59% 48% 43% 91% 5.3% 3.4% 129%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 5.4% 30% 182% 59% 65% 103% 5.9% 0% 83%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +208.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12.7%
հավասար Կալիում ~343mg
հավասար Նատրիում ~45mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 25% 35% 136% 48% 115% 895% 0% 6% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 8.2% 0% 5% 16% 120% 0% 78% 814% 3.8% 6% 71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +47.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~6.51µg
հավասար Folate, total ~8µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game meat, rabbit, domesticated, composite of cuts, raw Նապաստակի միս DV% diff.
Երկաթ 1.57mg 4.85mg 41%
Վիտամին B12 7.16µg 6.51µg 27%
Սպիտակուցներ 20.05g 33.02g 26%
Choline, total 129.9mg 24%
Խոլեստերին 57mg 123mg 22%
Վիտամին B5 0.8mg 16%
Սելեն 23.7µg 15.2µg 15%
Վիտամին B6 0.5mg 0.34mg 12%
Վիտամին B1 0.1mg 0.02mg 7%
Ցինկ 1.57mg 2.38mg 7%
Վիտամին B2 0.15mg 0.07mg 6%
Վիտամին B3 7.27mg 6.4mg 5%
Ֆոսֆոր 213mg 240mg 4%
Հագեցած ճարպ 1.66g 1.05g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.08g 0.68g 3%
Պղինձ 0.145mg 0.176mg 3%
Մագնեզիում 19mg 31mg 3%
Վիտամին E 0.41mg 3%
Ճարպեր 5.55g 3.51g 3%
Կալորիականություն 136kcal 173kcal 2%
Մանգան 0.026mg 1%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.5g 0.95g 1%
Կալցիում 13mg 18mg 1%
Կալիում 330mg 343mg 0%
Նատրիում 41mg 45mg 0%
Folate, total 8µg 8µg 0%
Տրիպտոֆան 0.265mg 0.436mg 0%
Տրեոնին 0.897mg 1.477mg 0%
Իզոլեյցին 0.951mg 1.567mg 0%
Լեյցին 1.562mg 2.573mg 0%
Լիզին 1.756mg 2.891mg 0%
Մեթիոնին 0.502mg 0.826mg 0%
Ֆենիլալանին 0.823mg 1.355mg 0%
Վալին 1.019mg 1.678mg 0%
Հիստիդին 0.562mg 0.926mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 73%
Սպիտակուցներ: 20.05 գ
Ճարպեր: 5.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.82 գ
Այլ: 1.58 գ
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +32.9%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.08 գ
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +58.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -36.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game meat, rabbit, domesticated, composite of cuts, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172521/nutrients
  2. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: