Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Game meat, raccoon, cooked, roasted
  5. Compare
  6. Game meat, raccoon, cooked, roasted vs. Հավի միս

Համեմատել Game meat, raccoon, cooked, roasted և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game meat, raccoon, cooked, roasted vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 35% 266% 63% 62% 112% 10% 0% 98%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +463.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +186.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +17%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +32.8%
հավասար Կալցիում ~15mg
հավասար Նատրիում ~82mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 9.8% 0% 148% 120% 88% 0% 108% 1038% 4.3% 8.3% 63%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +836.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +120%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +41.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game meat, raccoon, cooked, roasted Հավի միս DV% diff.
Վիտամին B12 8.3µg 0.3µg 333%
Երկաթ 7.1mg 1.26mg 73%
Վիտամին B1 0.59mg 0.063mg 44%
Վիտամին B2 0.52mg 0.168mg 27%
Վիտամին B3 4.68mg 8.487mg 24%
Վիտամին B5 1.03mg 21%
Պղինձ 0.189mg 0.066mg 14%
Ֆոսֆոր 261mg 182mg 11%
Սելեն 18µg 23.9µg 11%
Choline, total 115.4mg 65.9mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.09g 2.97g 6%
Կալիում 398mg 223mg 5%
Վիտամին B6 0.47mg 0.4mg 5%
Վիտամին A 0µg 48µg 5%
Սպիտակուցներ 29.2g 27.3g 4%
Խոլեստերին 97mg 88mg 3%
Ցինկ 2.27mg 1.94mg 3%
Folate, total 11µg 5µg 2%
Մագնեզիում 30mg 23mg 2%
Վիտամին K 1.7µg 2.4µg 1%
Հագեցած ճարպ 4.07g 3.79g 1%
Կալորիականություն 255kcal 239kcal 1%
Մանգան 0.02mg 1%
Վիտամին E 0.49mg 0.27mg 1%
Ճարպեր 14.5g 13.6g 1%
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Կալցիում 14mg 15mg 0%
Նատրիում 79mg 82mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.21g 5.34g 0%
Տրիպտոֆան 0.305mg 0%
Տրեոնին 1.128mg 0%
Իզոլեյցին 1.362mg 0%
Լեյցին 1.986mg 0%
Լիզին 2.223mg 0%
Մեթիոնին 0.726mg 0%
Ֆենիլալանին 1.061mg 0%
Վալին 1.325mg 0%
Հիստիդին 0.802mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.051g 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.032g 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.1g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 15% 54% 2%
Սպիտակուցներ: 29.2 գ
Ճարպեր: 14.5 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 54.3 գ
Այլ: 2 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-671.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~27.3g
հավասար Ճարպեր ~13.6g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~59.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 46% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.09 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +42.1%
հավասար Հագեցած ճարպ ~3.79g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~5.34g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game meat, raccoon, cooked, roasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174349/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: