Համեմատել Huckleberries և Ճահճամոշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Huckleberries

0

Ճահճամոշ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%

հավասար Մագնեզիում ~mg

հավասար Կալիում ~mg

հավասար Պղինձ ~mg

հավասար Ցինկ ~mg

հավասար Մանգան ~mg

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Huckleberries

0

Ճահճամոշ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+5542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+200%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Վիտամին B6 ~mg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	2.8mg	158mg	172%
Երկաթ	0.3mg	0.7mg	5%
Ֆոսֆոր		35mg	5%
Սպիտակուցներ	0.4g	2.4g	4%
Վիտամին B3	0.3mg	0.9mg	4%
Վիտամին B1	0.01mg	0.05mg	3%
Վիտամին B2	0.03mg	0.07mg	3%
Կալորիականություն	37kcal	51kcal	1%
Ճարպեր	0.1g	0.8g	1%
Protein per 100 calories	1.1g	4.7g	N/A
Calories per 10 g protein	925kcal	213kcal	N/A
Weight per 100 calories	270g	196g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	8.7g	8.6g	N/A
Ածխաջրեր	8.7g	8.6g	0%
Կալցիում	15mg	18mg	0%
Նատրիում	10mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Huckleberries

2

Սպիտակուցներ: 0.4 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 8.7 գ

Ջուր: 90.7 գ

Այլ: 0.1 գ

Ճահճամոշ

2

Սպիտակուցներ: 2.4 գ

Ճարպեր: 0.8 գ

Ածխաջրեր: 8.6 գ

Ջուր: 87 գ

Այլ: 1.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+500%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+700%