Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. KEEBLER, READY CRUST, Shortbread Pie Crust
  5. Compare
  6. KEEBLER, READY CRUST, Shortbread Pie Crust vs. Murray Vanilla Wafers

Համեմատել KEEBLER, READY CRUST, Shortbread Pie Crust և Murray Vanilla Wafers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

KEEBLER, READY CRUST, Shortbread Pie Crust vs Murray Vanilla Wafers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0.71% 86% 0% 0% 38% 56% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 7.4% 0% 0% 0% 18% 52% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +111.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +950%
հավասար Մագնեզիում ~mg
հավասար Կալցիում ~mg
հավասար Պղինձ ~mg
հավասար Ցինկ ~mg
հավասար Նատրիում ~401mg
հավասար Մանգան ~mg
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 75% 51% 49% 0% 0% 0% 0% 56% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 105% 53% 49% 0% 0% 0% 0% 66% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +17.3%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.23mg
հավասար Վիտամին B3 ~2.6mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B6 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient KEEBLER, READY CRUST, Shortbread Pie Crust Murray Vanilla Wafers DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.5g 6.6g 41%
Երկաթ 2.3mg 29%
Վիտամին B1 0.3mg 0.42mg 10%
Ճարպեր 23.1g 17.4g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.9g 3.9g 8%
Ֆոսֆոր 89mg 42mg 7%
Folate, total 75µg 88µg 3%
Հագեցած ճարպ 5.1g 5.7g 3%
Կալիում 8mg 84mg 2%
Կալորիականություն 502kcal 461kcal 2%
Սպիտակուցներ 4.4g 4g 1%
Նատրիում 430mg 401mg 1%
Ածխաջրեր 69.1g 72.9g 1%
Վիտամին B2 0.22mg 0.23mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 67.8g 71.5g N/A
Խոլեստերին 0mg 1mg 0%
Շաքար 26.6g 31.5g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 1.4g 0%
Վիտամին B3 2.6mg 2.6mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 23% 69% 2%
Սպիտակուցներ: 4.4 գ
Ճարպեր: 23.1 գ
Ածխաջրեր: 69.1 գ
Ջուր: 2 գ
Այլ: 1.4 գ
4% 17% 73% 4%
Սպիտակուցներ: 4 գ
Ճարպեր: 17.4 գ
Ածխաջրեր: 72.9 գ
Ջուր: 4.1 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +105%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +14.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~4g
հավասար Ածխաջրեր ~72.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.5 գ
35% 24% 41%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.6 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1220%
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: