Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. KEEBLER, Toast & Peanut Butter Sandwich Crackers
  5. Համեմատել
  6. KEEBLER, Toast & Peanut Butter Sandwich Crackers vs. Murray Vanilla Wafers

Համեմատել KEEBLER, Toast & Peanut Butter Sandwich Crackers և Murray Vanilla Wafers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

KEEBLER, Toast & Peanut Butter Sandwich Crackers vs Murray Vanilla Wafers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 16% 5.8% 124% 0% 0% 51% 101% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 7.4% 0% 0% 0% 18% 52% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +181%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +27.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -48.1%
հավասար Պղինձ ~mg
հավասար Ցինկ ~mg
հավասար Մանգան ~mg
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 103% 62% 66% 0% 0% 0% 0% 81%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 105% 53% 49% 0% 0% 0% 0% 66%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +22.7%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.42mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B6 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient KEEBLER, Toast & Peanut Butter Sandwich Crackers Murray Vanilla Wafers DV% diff.
Երկաթ 3.3mg 41%
Նատրիում 772mg 401mg 16%
Սպիտակուցներ 10.6g 4g 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.5g 6.6g 13%
Ֆոսֆոր 118mg 42mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.2g 3.9g 11%
Ճարպեր 23.8g 17.4g 10%
Հագեցած ճարպ 3.6g 5.7g 10%
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 1.4g 7%
Վիտամին B3 3.5mg 2.6mg 6%
Կալցիում 54mg 5%
Folate, total 108µg 88µg 5%
Ածխաջրեր 60.2g 72.9g 4%
Մագնեզիում 12mg 3%
Վիտամին B2 0.27mg 0.23mg 3%
Կալորիականություն 489kcal 461kcal 1%
Կալիում 66mg 84mg 1%
Վիտամին B1 0.41mg 0.42mg 1%
Protein per 100 calories 2.2g 0.87g N/A
Calories per 10 g protein 461kcal 1153kcal N/A
Weight per 100 calories 20g 22g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 4.6 1.8 N/A
Զուտ ածխաջրեր 57g 71.5g N/A
Խոլեստերին 0mg 1mg 0%
Շաքար 11.6g 31.5g N/A
Տրանս ճարպ 0.14g 0.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 24% 60% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 10.6 գ
Ճարպեր: 23.8 գ
Ածխաջրեր: 60.2 գ
Ջուր: 2.7 գ
Այլ: 2.7 գ
4% 17% 73% 4%
Սպիտակուցներ: 4 գ
Ճարպեր: 17.4 գ
Ածխաջրեր: 72.9 գ
Ջուր: 4.1 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +165%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +51.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 40% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.5 գ
35% 24% 41%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.6 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +28.8%
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: