Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. KEEBLER, TOASTEDS, Sesame Crackers
  5. Համեմատել
  6. KEEBLER, TOASTEDS, Sesame Crackers vs. Murray Vanilla Wafers

Համեմատել KEEBLER, TOASTEDS, Sesame Crackers և Murray Vanilla Wafers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

KEEBLER, TOASTEDS, Sesame Crackers vs Murray Vanilla Wafers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 12% 0% 0% 0% 120% 116% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 7.4% 0% 0% 0% 18% 52% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +569%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -54.8%
հավասար Մագնեզիում ~mg
հավասար Կալցիում ~mg
հավասար Երկաթ ~mg
հավասար Պղինձ ~mg
հավասար Ցինկ ~mg
հավասար Մանգան ~mg
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 153% 72% 69% 0% 0% 0% 0% 86%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 105% 53% 49% 0% 0% 0% 0% 66%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +30.7%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B6 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient KEEBLER, TOASTEDS, Sesame Crackers Murray Vanilla Wafers DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 15.4g 6.6g 59%
Ֆոսֆոր 281mg 42mg 34%
Նատրիում 887mg 401mg 21%
Վիտամին B1 0.61mg 0.42mg 16%
Ճարպեր 24.3g 17.4g 11%
Հագեցած ճարպ 3.5g 5.7g 10%
Վիտամին B3 3.7mg 2.6mg 7%
Folate, total 115µg 88µg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 1.4g 6%
Վիտամին B2 0.31mg 0.23mg 6%
Սպիտակուցներ 6.6g 4g 5%
Ածխաջրեր 62.6g 72.9g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.2g 3.9g 3%
Կալորիականություն 496kcal 461kcal 2%
Կալիում 141mg 84mg 2%
Protein per 100 calories 1.3g 0.87g N/A
Calories per 10 g protein 752kcal 1153kcal N/A
Weight per 100 calories 20g 22g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5.9 1.8 N/A
Զուտ ածխաջրեր 59.8g 71.5g N/A
Խոլեստերին 0mg 1mg 0%
Շաքար 4.1g 31.5g N/A
Տրանս ճարպ 0.2g 0.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 24% 63% 2% 5%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 24.3 գ
Ածխաջրեր: 62.6 գ
Ջուր: 2 գ
Այլ: 4.5 գ
4% 17% 73% 4%
Սպիտակուցներ: 4 գ
Ճարպեր: 17.4 գ
Ածխաջրեր: 72.9 գ
Ջուր: 4.1 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +65%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +105%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 22% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 15.4 գ
35% 24% 41%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.6 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +133.3%
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: