Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Lamb loin raw
  5. Compare
  6. Lamb loin raw vs. Lamb ribs raw

Համեմատել Lamb loin raw և Lamb ribs raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lamb loin raw vs Lamb ribs raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.5% 19% 60% 35% 69% 65% 7.3% 2.3% 103%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 4.5% 17% 52% 30% 74% 59% 7.3% 2.1% 92%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +18%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +12.5%
հավասար Կալցիում ~15mg
հավասար Ցինկ ~2.71mg
հավասար Ֆոսֆոր ~137mg
հավասար Նատրիում ~56mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.6% 0% 28% 48% 121% 38% 30% 255% 0% 13% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.6% 0% 25% 44% 114% 37% 25% 261% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +21.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0.18mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.1mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.19mg
հավասար Վիտամին B3 ~6.09mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.62mg
հավասար Վիտամին B12 ~2.09µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lamb loin raw Lamb ribs raw DV% diff.
Հագեցած ճարպ 11.76g 15.16g 15%
Ճարպեր 26.63g 34.39g 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.94g 14.13g 8%
Սելեն 18.9µg 16.8µg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08g 2.69g 4%
Սպիտակուցներ 16.32g 14.52g 4%
Կալորիականություն 310kcal 372kcal 3%
Երկաթ 1.61mg 1.39mg 3%
Վիտամին B12 2.04µg 2.09µg 2%
Վիտամին B6 0.13mg 0.11mg 2%
Վիտամին B2 0.21mg 0.19mg 2%
Վիտամին B3 6.47mg 6.09mg 2%
Ֆոսֆոր 152mg 137mg 2%
Ցինկ 2.53mg 2.71mg 2%
Պղինձ 0.105mg 0.089mg 2%
Մագնեզիում 21mg 18mg 1%
Վիտամին B1 0.11mg 0.1mg 1%
Խոլեստերին 74mg 76mg 1%
Կալիում 214mg 190mg 1%
Folate, total 17µg 14µg 1%
Կալցիում 15mg 15mg 0%
Նատրիում 56mg 56mg 0%
Վիտամին E 0.18mg 0.18mg 0%
Մանգան 0.018mg 0.016mg 0%
Վիտամին B5 0.63mg 0.62mg 0%
Տրիպտոֆան 0.191mg 0.17mg 0%
Տրեոնին 0.699mg 0.621mg 0%
Իզոլեյցին 0.787mg 0.7mg 0%
Լեյցին 1.27mg 1.129mg 0%
Լիզին 1.441mg 1.282mg 0%
Մեթիոնին 0.419mg 0.373mg 0%
Ֆենիլալանին 0.664mg 0.591mg 0%
Վալին 0.881mg 0.783mg 0%
Հիստիդին 0.517mg 0.46mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 57%
Սպիտակուցներ: 16.32 գ
Ճարպեր: 26.63 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 56.55 գ
Այլ: 0.5 գ
15% 34% 51%
Սպիտակուցներ: 14.52 գ
Ճարպեր: 34.39 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 50.8 գ
Այլ: 0.29 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +29.1%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.76 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ
47% 44% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +29.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lamb loin raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174319/nutrients
  2. Lamb ribs raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: