Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Lamb ribs
  5. Compare
  6. Lamb ribs vs. Lamb shoulder raw

Համեմատել Lamb ribs և Lamb shoulder raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lamb ribs vs Lamb shoulder raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 6.6% 24% 60% 38% 95% 71% 9.5% 2.5% 119%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 20% 56% 32% 107% 68% 8% 2.5% 105%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +12.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -16.4%
հավասար Մագնեզիում ~21mg
հավասար Երկաթ ~1.5mg
հավասար Ֆոսֆոր ~158mg
հավասար Մանգան ~0.019mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2% 0% 23% 48% 127% 38% 25% 279% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 3% 28% 48% 106% 41% 30% 316% 8.5% 14% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +26.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին B2 ~0.21mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.68mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 30% 48%
Սպիտակուցներ: 21.12 գ
Ճարպեր: 29.82 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 47.89 գ
Այլ: 1.17 գ
17% 21% 61%
Սպիտակուցներ: 16.58 գ
Ճարպեր: 21.45 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.39 գ
Այլ: 0.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +39%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +28.2%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 46% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.77 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.17 գ
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.79 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +26.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -27.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lamb ribs Lamb shoulder raw
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lamb ribs Lamb shoulder raw Opinion
Կալորիականություն 359kcal 264kcal Lamb ribs
Սպիտակուցներ 21.12g 16.58g Lamb ribs
Ճարպեր 29.82g 21.45g Lamb ribs
Խոլեստերին 97mg 72mg Lamb shoulder raw
Վիտամին D 2IU Lamb shoulder raw
Մագնեզիում 20mg 21mg Lamb shoulder raw
Կալցիում 22mg 16mg Lamb ribs
Կալիում 271mg 230mg Lamb ribs
Երկաթ 1.6mg 1.5mg Lamb ribs
Պղինձ 0.115mg 0.097mg Lamb ribs
Ցինկ 3.49mg 3.94mg Lamb shoulder raw
Ֆոսֆոր 166mg 158mg Lamb ribs
Նատրիում 73mg 61mg Lamb shoulder raw
Վիտամին E 0.1mg 0.22mg Lamb shoulder raw
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Lamb shoulder raw
Մանգան 0.019mg 0.019mg
Սելեն 21.8µg 19.2µg Lamb ribs
Վիտամին B1 0.09mg 0.11mg Lamb shoulder raw
Վիտամին B2 0.21mg 0.21mg
Վիտամին B3 6.75mg 5.66mg Lamb ribs
Վիտամին B5 0.63mg 0.68mg Lamb shoulder raw
Վիտամին B6 0.11mg 0.13mg Lamb shoulder raw
Վիտամին B12 2.23µg 2.53µg Lamb shoulder raw
Վիտամին K 3.4µg Lamb shoulder raw
Folate, total 15µg 19µg Lamb shoulder raw
Choline, total 69.5mg Lamb shoulder raw
Հագեցած ճարպ 12.77g 9.28g Lamb shoulder raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.52g 8.79g Lamb ribs
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.17g 1.71g Lamb ribs
Տրիպտոֆան 0.247mg 0.194mg Lamb ribs
Տրեոնին 0.904mg 0.71mg Lamb ribs
Իզոլեյցին 1.019mg 0.8mg Lamb ribs
Լեյցին 1.642mg 1.29mg Lamb ribs
Լիզին 1.865mg 1.464mg Lamb ribs
Մեթիոնին 0.542mg 0.426mg Lamb ribs
Ֆենիլալանին 0.86mg 0.675mg Lamb ribs
Վալին 1.139mg 0.895mg Lamb ribs
Հիստիդին 0.669mg 0.525mg Lamb ribs

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lamb ribs Lamb shoulder raw
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Lamb ribs
49%
Lamb shoulder raw
Mineral Summary Score
44%
Lamb ribs
42%
Lamb shoulder raw

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw is lower in Խոլեստերին (difference - 25mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.49g)
Which food is richer in vitamins?
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Lamb ribs
Lamb ribs is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is richer in minerals?
Lamb ribs
Lamb ribs is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lamb ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174323/nutrients
  2. Lamb shoulder raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: