Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Lamb shoulder raw
  5. Համեմատել
  6. Lamb shoulder raw vs. Lamb loin raw

Համեմատել Lamb shoulder raw և Lamb loin raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lamb shoulder raw vs Lamb loin raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 20% 56% 32% 107% 68% 8% 2.5% 105%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.5% 19% 60% 35% 69% 65% 7.3% 2.3% 103%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +55.7%
հավասար Մագնեզիում ~21mg
հավասար Կալցիում ~15mg
հավասար Կալիում ~214mg
հավասար Երկաթ ~1.61mg
հավասար Պղինձ ~0.105mg
հավասար Ֆոսֆոր ~152mg
հավասար Նատրիում ~56mg
հավասար Մանգան ~0.018mg
հավասար Սելեն ~18.9µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 1.5% 0% 4.4% 28% 48% 106% 41% 30% 316% 8.5% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 3.6% 28% 48% 121% 38% 30% 255% 0% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +14.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.11mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.21mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.63mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.13mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lamb shoulder raw Lamb loin raw DV% diff.
Վիտամին B12 2.53µg 2.04µg 20%
Ցինկ 3.94mg 2.53mg 13%
Choline, total 69.5mg 13%
Հագեցած ճարպ 9.28g 11.76g 11%
Ճարպեր 21.45g 26.63g 8%
Վիտամին B3 5.66mg 6.47mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.79g 10.94g 5%
Վիտամին K 3.4µg 3%
Կալորիականություն 264kcal 310kcal 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.71g 2.08g 2%
Սպիտակուցներ 16.58g 16.32g 1%
Խոլեստերին 72mg 74mg 1%
Վիտամին D 0.1µg 1%
Երկաթ 1.5mg 1.61mg 1%
Պղինձ 0.097mg 0.105mg 1%
Ֆոսֆոր 158mg 152mg 1%
Սելեն 19.2µg 18.9µg 1%
Վիտամին B5 0.68mg 0.63mg 1%
Folate, total 19µg 17µg 1%
Protein per 100 calories 6.3g 5.3g N/A
Calories per 10 g protein 159kcal 190kcal N/A
Weight per 100 calories 38g 32g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.1 1.1 N/A
Վիտամին D 2 IU 0%
Մագնեզիում 21mg 21mg 0%
Կալցիում 16mg 15mg 0%
Կալիում 230mg 214mg 0%
Նատրիում 61mg 56mg 0%
Վիտամին E 0.22mg 0.18mg 0%
Մանգան 0.019mg 0.018mg 0%
Վիտամին B1 0.11mg 0.11mg 0%
Վիտամին B2 0.21mg 0.21mg 0%
Վիտամին B6 0.13mg 0.13mg 0%
Տրիպտոֆան 0.194mg 0.191mg 0%
Տրեոնին 0.71mg 0.699mg 0%
Իզոլեյցին 0.8mg 0.787mg 0%
Լեյցին 1.29mg 1.27mg 0%
Լիզին 1.464mg 1.441mg 0%
Մեթիոնին 0.426mg 0.419mg 0%
Ֆենիլալանին 0.675mg 0.664mg 0%
Վալին 0.895mg 0.881mg 0%
Հիստիդին 0.525mg 0.517mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 21% 61%
Սպիտակուցներ: 16.58 գ
Ճարպեր: 21.45 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.39 գ
Այլ: 0.58 գ
16% 27% 57%
Սպիտակուցներ: 16.32 գ
Ճարպեր: 26.63 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 56.55 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +24.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~16.32g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~56.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.79 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.71 գ
47% 44% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.76 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +21.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lamb shoulder raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172496/nutrients
  2. Lamb loin raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174319/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: