Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Lamb shoulder raw
  5. Compare
  6. Lamb shoulder raw vs. Lamb loin raw

Համեմատել Lamb shoulder raw և Lamb loin raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lamb shoulder raw vs Lamb loin raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 20% 56% 32% 107% 68% 8% 2.5% 105%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.5% 19% 60% 35% 69% 65% 7.3% 2.3% 103%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +55.7%
հավասար Մագնեզիում ~21mg
հավասար Կալցիում ~15mg
հավասար Կալիում ~214mg
հավասար Երկաթ ~1.61mg
հավասար Պղինձ ~0.105mg
հավասար Ֆոսֆոր ~152mg
հավասար Նատրիում ~56mg
հավասար Մանգան ~0.018mg
հավասար Սելեն ~18.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 3% 28% 48% 106% 41% 30% 316% 8.5% 14% 38%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.6% 0% 28% 48% 121% 38% 30% 255% 0% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +14.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին B1 ~0.11mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.21mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.63mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.13mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 21% 61%
Սպիտակուցներ: 16.58 գ
Ճարպեր: 21.45 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.39 գ
Այլ: 0.58 գ
16% 27% 57%
Սպիտակուցներ: 16.32 գ
Ճարպեր: 26.63 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 56.55 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +16%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +24.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~16.32g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~56.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.79 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.71 գ
47% 44% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.76 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +21.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lamb shoulder raw Lamb loin raw
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lamb shoulder raw Lamb loin raw Opinion
Կալորիականություն 264kcal 310kcal Lamb loin raw
Սպիտակուցներ 16.58g 16.32g Lamb shoulder raw
Ճարպեր 21.45g 26.63g Lamb loin raw
Խոլեստերին 72mg 74mg Lamb shoulder raw
Վիտամին D 2IU Lamb shoulder raw
Մագնեզիում 21mg 21mg
Կալցիում 16mg 15mg Lamb shoulder raw
Կալիում 230mg 214mg Lamb shoulder raw
Երկաթ 1.5mg 1.61mg Lamb loin raw
Պղինձ 0.097mg 0.105mg Lamb loin raw
Ցինկ 3.94mg 2.53mg Lamb shoulder raw
Ֆոսֆոր 158mg 152mg Lamb shoulder raw
Նատրիում 61mg 56mg Lamb loin raw
Վիտամին E 0.22mg 0.18mg Lamb shoulder raw
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Lamb shoulder raw
Մանգան 0.019mg 0.018mg Lamb shoulder raw
Սելեն 19.2µg 18.9µg Lamb shoulder raw
Վիտամին B1 0.11mg 0.11mg
Վիտամին B2 0.21mg 0.21mg
Վիտամին B3 5.66mg 6.47mg Lamb loin raw
Վիտամին B5 0.68mg 0.63mg Lamb shoulder raw
Վիտամին B6 0.13mg 0.13mg
Վիտամին B12 2.53µg 2.04µg Lamb shoulder raw
Վիտամին K 3.4µg Lamb shoulder raw
Folate, total 19µg 17µg Lamb shoulder raw
Choline, total 69.5mg Lamb shoulder raw
Հագեցած ճարպ 9.28g 11.76g Lamb shoulder raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.79g 10.94g Lamb loin raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.71g 2.08g Lamb loin raw
Տրիպտոֆան 0.194mg 0.191mg Lamb shoulder raw
Տրեոնին 0.71mg 0.699mg Lamb shoulder raw
Իզոլեյցին 0.8mg 0.787mg Lamb shoulder raw
Լեյցին 1.29mg 1.27mg Lamb shoulder raw
Լիզին 1.464mg 1.441mg Lamb shoulder raw
Մեթիոնին 0.426mg 0.419mg Lamb shoulder raw
Ֆենիլալանին 0.675mg 0.664mg Lamb shoulder raw
Վալին 0.895mg 0.881mg Lamb shoulder raw
Հիստիդին 0.525mg 0.517mg Lamb shoulder raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lamb shoulder raw Lamb loin raw
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
49%
Lamb shoulder raw
41%
Lamb loin raw
Mineral Summary Score
42%
Lamb shoulder raw
38%
Lamb loin raw

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.48g)
Which food is richer in minerals?
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Lamb loin raw
Lamb loin raw is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lamb loin raw
Lamb loin raw is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lamb shoulder raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172496/nutrients
  2. Lamb loin raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174319/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: