Համեմատել Lamb shoulder raw և Lamb ribs raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.58 գ
Ճարպեր:
21.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
61.39 գ
Այլ:
0.58 գ
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
34.39 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
50.8 գ
Այլ:
0.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +60.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.79 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.71 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
15.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.69 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +57.3% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս | Equal | ||
| Lower in price | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 9.28g | 15.16g | 27% |
| Ճարպեր | 21.45g | 34.39g | 20% |
| Վիտամին B12 | 2.53µg | 2.09µg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.79g | 14.13g | 13% |
| Choline, total | 69.5mg | 13% | |
| Ցինկ | 3.94mg | 2.71mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.71g | 2.69g | 7% |
| Կալորիականություն | 264kcal | 372kcal | 5% |
| Սելեն | 19.2µg | 16.8µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 16.58g | 14.52g | 4% |
| Վիտամին K | 3.4µg | 3% | |
| Վիտամին B3 | 5.66mg | 6.09mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 137mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.19mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.11mg | 2% |
| Մագնեզիում | 21mg | 18mg | 1% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.1µg | 1% | |
| Խոլեստերին | 72mg | 76mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.11mg | 0.1mg | 1% |
| Պղինձ | 0.097mg | 0.089mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.68mg | 0.62mg | 1% |
| Երկաթ | 1.5mg | 1.39mg | 1% |
| Կալիում | 230mg | 190mg | 1% |
| Folate, total | 19µg | 14µg | 1% |
| Վիտամին D | 2IU | 0% | |
| Կալցիում | 16mg | 15mg | 0% |
| Նատրիում | 61mg | 56mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.18mg | 0% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.016mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.194mg | 0.17mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.71mg | 0.621mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.8mg | 0.7mg | 0% |
| Լեյցին | 1.29mg | 1.129mg | 0% |
| Լիզին | 1.464mg | 1.282mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.426mg | 0.373mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.675mg | 0.591mg | 0% |
| Վալին | 0.895mg | 0.783mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.525mg | 0.46mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet | Equal | |
| Low glycemic index diet | Equal | |
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
49%
40%
Mineral Summary Score
42%
35%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Lamb shoulder raw is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lamb shoulder raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.88g)
Which food is richer in minerals?
Lamb shoulder raw is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lamb shoulder raw is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Lamb ribs raw is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lamb ribs raw is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)