Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Lamb shoulder raw
  5. Compare
  6. Lamb shoulder raw vs. Lamb ribs raw

Համեմատել Lamb shoulder raw և Lamb ribs raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lamb shoulder raw vs Lamb ribs raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 20% 56% 32% 107% 68% 8% 2.5% 105%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 4.5% 17% 52% 30% 74% 59% 7.3% 2.1% 92%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +14.3%
հավասար Կալցիում ~15mg
հավասար Երկաթ ~1.39mg
հավասար Պղինձ ~0.089mg
հավասար Նատրիում ~56mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 1.5% 28% 48% 106% 41% 30% 316% 8.5% 14% 38%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.6% 0% 25% 44% 114% 37% 25% 261% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.1mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.19mg
հավասար Վիտամին B3 ~6.09mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.62mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lamb shoulder raw Lamb ribs raw DV% diff.
Հագեցած ճարպ 9.28g 15.16g 27%
Ճարպեր 21.45g 34.39g 20%
Վիտամին B12 2.53µg 2.09µg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.79g 14.13g 13%
Choline, total 69.5mg 13%
Ցինկ 3.94mg 2.71mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.71g 2.69g 7%
Կալորիականություն 264kcal 372kcal 5%
Սելեն 19.2µg 16.8µg 4%
Սպիտակուցներ 16.58g 14.52g 4%
Վիտամին K 3.4µg 3%
Վիտամին B3 5.66mg 6.09mg 3%
Ֆոսֆոր 158mg 137mg 3%
Վիտամին B2 0.21mg 0.19mg 2%
Վիտամին B6 0.13mg 0.11mg 2%
Մագնեզիում 21mg 18mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Խոլեստերին 72mg 76mg 1%
Վիտամին B1 0.11mg 0.1mg 1%
Պղինձ 0.097mg 0.089mg 1%
Վիտամին B5 0.68mg 0.62mg 1%
Երկաթ 1.5mg 1.39mg 1%
Կալիում 230mg 190mg 1%
Folate, total 19µg 14µg 1%
Վիտամին D 2IU 0%
Կալցիում 16mg 15mg 0%
Նատրիում 61mg 56mg 0%
Վիտամին E 0.22mg 0.18mg 0%
Մանգան 0.019mg 0.016mg 0%
Տրիպտոֆան 0.194mg 0.17mg 0%
Տրեոնին 0.71mg 0.621mg 0%
Իզոլեյցին 0.8mg 0.7mg 0%
Լեյցին 1.29mg 1.129mg 0%
Լիզին 1.464mg 1.282mg 0%
Մեթիոնին 0.426mg 0.373mg 0%
Ֆենիլալանին 0.675mg 0.591mg 0%
Վալին 0.895mg 0.783mg 0%
Հիստիդին 0.525mg 0.46mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 21% 61%
Սպիտակուցներ: 16.58 գ
Ճարպեր: 21.45 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.39 գ
Այլ: 0.58 գ
15% 34% 51%
Սպիտակուցներ: 14.52 գ
Ճարպեր: 34.39 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 50.8 գ
Այլ: 0.29 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +60.3%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.79 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.71 գ
47% 44% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +57.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lamb shoulder raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172496/nutrients
  2. Lamb ribs raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: