Համեմատել Lambsquarters, raw (Northern Plains Indians) և Pumpkin leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +328.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +838.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +191.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +260% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +319.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +65.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +134.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +224.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 346.6µg | 289% | |
| Մանգան | 1.49mg | 0.355mg | 49% |
| Կալցիում | 366mg | 39mg | 33% |
| Մագնեզիում | 163mg | 38mg | 30% |
| Կալիում | 1270mg | 436mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.3g | 25% | |
| Երկաթ | 1.16mg | 2.22mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.3mg | 0.128mg | 13% |
| Վիտամին C | 11mg | 12% | |
| Ֆոսֆոր | 63mg | 104mg | 6% |
| Ցինկ | 0.72mg | 0.2mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.094mg | 5% |
| Choline, total | 20mg | 4% | |
| Folate, total | 48µg | 36µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 4.21g | 3.15g | 2% |
| Ածխաջրեր | 6.96g | 2.33g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.184mg | 0.207mg | 2% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 19kcal | 1% |
| Պղինձ | 0.12mg | 0.133mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.79mg | 0.92mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.042mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.207g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 112kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 526g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.66g | 2.33g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 11mg | 0% |
| Վիտամին A | 98µg | 97µg | 0% |
| Սելեն | 1.1µg | 0.9µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.022g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.041mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.156mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.156mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.318mg | 0% | |
| Լիզին | 0.2mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.054mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 0% | |
| Վալին | 0.181mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.05mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.21 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
6.96 գ
Ջուր:
85.23 գ
Այլ:
3.32 գ
Սպիտակուցներ:
3.15 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
2.33 գ
Ջուր:
92.88 գ
Այլ:
1.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +198.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +42.9% |
հավասար
Ջուր
~92.88g