Համեմատել Mothbeans և Պինտո լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Mothbeans

3

Պինտո լոբի

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+108%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+50.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+16.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+33.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+66.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+121.4%

հավասար Ֆոսֆոր ~147mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Mothbeans

4

Պինտո լոբի

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+110.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+86.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+169.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+20.3%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber)		9g	36%
Մագնեզիում	104mg	50mg	13%
Երկաթ	3.14mg	2.09mg	13%
Վիտամին B6	0.093mg	0.229mg	10%
Folate, total	143µg	172µg	7%
Պղինձ	0.164mg	0.219mg	6%
Օսլա		15.15g	6%
Վիտամին E		0.94mg	6%
Սելեն	2.8µg	6.2µg	6%
Վիտամին B1	0.124mg	0.193mg	6%
Choline, total		35.3mg	6%
Կալցիում	3mg	46mg	4%
Կալիում	304mg	436mg	4%
Ցինկ	0.59mg	0.98mg	4%
Վիտամին B5	0.391mg	0.21mg	4%
Մանգան	0.527mg	0.453mg	3%
Վիտամին B2	0.023mg	0.062mg	3%
Վիտամին K		3.5µg	3%
Սպիտակուցներ	7.81g	9.01g	2%
Ածխաջրեր	20.96g	26.22g	2%
Վիտամին B3	0.668mg	0.318mg	2%
Կալորիականություն	117kcal	143kcal	1%
Protein per 100 calories	6.7g	6.3g	N/A
Calories per 10 g protein	150kcal	159kcal	N/A
Weight per 100 calories	85g	70g	N/A
Ճարպեր	0.55g	0.65g	0%
Վիտամին C	1mg	0.8mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	20.96g	17.22g	N/A
Շաքար		0.34g	N/A
Ֆոսֆոր	150mg	147mg	0%
Նատրիում	10mg	1mg	0%
Վիտամին A	1µg	0µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.124g	0.136g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.044g	0.133g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.256g	0.235g	0%
Տրիպտոֆան	0.05mg	0.108mg	0%
Տրեոնին		0.331mg	0%
Իզոլեյցին	0.388mg	0.426mg	0%
Լեյցին	0.525mg	0.765mg	0%
Լիզին	0.425mg	0.63mg	0%
Մեթիոնին	0.075mg	0.117mg	0%
Ֆենիլալանին	0.35mg	0.531mg	0%
Վալին	0.25mg	0.519mg	0%
Հիստիդին	0.263mg	0.247mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Mothbeans

1

Սպիտակուցներ: 7.81 գ

Ճարպեր: 0.55 գ

Ածխաջրեր: 20.96 գ

Ջուր: 69.23 գ

Այլ: 1.45 գ

Պինտո լոբի

3

Սպիտակուցներ: 9.01 գ

Ճարպեր: 0.65 գ

Ածխաջրեր: 26.22 գ

Ջուր: 62.95 գ

Այլ: 1.17 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+25.1%