Համեմատել Nuts, chestnuts, european, roasted և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +718.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +827.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +307.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +103.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +447.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +349.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +241.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +262.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5026% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +550.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +169.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 0.5mg | 25.63mg | 168% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.759g | 31.551g | 77% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.869g | 12.329g | 76% |
| Վիտամին B2 | 0.175mg | 1.138mg | 74% |
| Ճարպեր | 2.2g | 49.93g | 73% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.32g | 72% | |
| Պղինձ | 0.507mg | 1.031mg | 58% |
| Մագնեզիում | 33mg | 270mg | 56% |
| Ֆոսֆոր | 107mg | 481mg | 53% |
| Մանգան | 1.18mg | 2.179mg | 43% |
| Սպիտակուցներ | 3.17g | 21.15g | 36% |
| Երկաթ | 0.91mg | 3.71mg | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.1g | 12.5g | 30% |
| Վիտամին C | 26mg | 0mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.497mg | 0.137mg | 28% |
| Կալցիում | 29mg | 269mg | 24% |
| Ցինկ | 0.57mg | 3.12mg | 23% |
| Կալորիականություն | 245kcal | 579kcal | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 0.414g | 3.802g | 15% |
| Վիտամին B3 | 1.342mg | 3.618mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 52.96g | 21.55g | 10% |
| Choline, total | 1.5mg | 52.1mg | 9% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 0µg | 7% |
| Folate, total | 70µg | 44µg | 7% |
| Սելեն | 1.2µg | 4.1µg | 5% |
| Կալիում | 592mg | 733mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.243mg | 0.205mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.554mg | 0.471mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 773kcal | 274kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.86g | 9.05g | N/A |
| Շաքար | 10.6g | 4.35g | N/A |
| Օսլա | 0.72g | 0% | |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.015g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0.211mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.113mg | 0.601mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.125mg | 0.751mg | 0% |
| Լեյցին | 0.188mg | 1.473mg | 0% |
| Լիզին | 0.188mg | 0.568mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.075mg | 0.157mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.134mg | 1.132mg | 0% |
| Վալին | 0.178mg | 0.855mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.088mg | 0.539mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.17 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
52.96 գ
Ջուր:
40.48 գ
Այլ:
1.19 գ
Սպիտակուցներ:
21.15 գ
Ճարպեր:
49.93 գ
Ածխաջրեր:
21.55 գ
Ջուր:
4.41 գ
Այլ:
2.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +145.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +817.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +567.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2169.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.414 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.869 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.329 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4056.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1318.8% |