Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Nuts, chestnuts, european, roasted
  5. Compare
  6. Nuts, chestnuts, european, roasted vs. Նուշ

Համեմատել Nuts, chestnuts, european, roasted և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nuts, chestnuts, european, roasted vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 8.7% 52% 34% 169% 16% 46% 0.26% 154% 6.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +718.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +827.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +307.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +103.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +447.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +349.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +84.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +241.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 87% 0.33% 10% 0% 61% 40% 25% 33% 115% 0% 20% 53% 0.82%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +262.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +5026%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +550.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +169.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +3373.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nuts, chestnuts, european, roasted Նուշ DV% diff.
Վիտամին E 0.5mg 25.63mg 168%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.759g 31.551g 77%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.869g 12.329g 76%
Վիտամին B2 0.175mg 1.138mg 74%
Ճարպեր 2.2g 49.93g 73%
Պղինձ 0.507mg 1.031mg 58%
Մագնեզիում 33mg 270mg 56%
Ֆոսֆոր 107mg 481mg 53%
Մանգան 1.18mg 2.179mg 43%
Սպիտակուցներ 3.17g 21.15g 36%
Երկաթ 0.91mg 3.71mg 35%
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 12.5g 30%
Վիտամին C 26mg 0mg 29%
Վիտամին B6 0.497mg 0.137mg 28%
Կալցիում 29mg 269mg 24%
Ցինկ 0.57mg 3.12mg 23%
Կալորիականություն 245kcal 579kcal 17%
Հագեցած ճարպ 0.414g 3.802g 15%
Վիտամին B3 1.342mg 3.618mg 14%
Ածխաջրեր 52.96g 21.55g 10%
Choline, total 1.5mg 52.1mg 9%
Վիտամին K 7.8µg 0µg 7%
Folate, total 70µg 44µg 7%
Սելեն 1.2µg 4.1µg 5%
Կալիում 592mg 733mg 4%
Վիտամին B1 0.243mg 0.205mg 3%
Վիտամին B5 0.554mg 0.471mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 47.86g 9.05g N/A
Շաքար 10.6g 4.35g N/A
Օսլա 0.72g 0%
Նատրիում 2mg 1mg 0%
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.015g N/A
Տրիպտոֆան 0.035mg 0.211mg 0%
Տրեոնին 0.113mg 0.601mg 0%
Իզոլեյցին 0.125mg 0.751mg 0%
Լեյցին 0.188mg 1.473mg 0%
Լիզին 0.188mg 0.568mg 0%
Մեթիոնին 0.075mg 0.157mg 0%
Ֆենիլալանին 0.134mg 1.132mg 0%
Վալին 0.178mg 0.855mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.539mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 53% 40%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 52.96 գ
Ջուր: 40.48 գ
Այլ: 1.19 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +817.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +567.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2169.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +148.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.414 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.869 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4056.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1318.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nuts, chestnuts, european, roasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170190/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: