Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Nuts, coconut meat, dried (desiccated), not sweetened
  5. Compare
  6. Nuts, coconut meat, dried (desiccated), not sweetened vs. Նուշ

Համեմատել Nuts, coconut meat, dried (desiccated), not sweetened և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nuts, coconut meat, dried (desiccated), not sweetened vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 64% 7.8% 48% 125% 265% 55% 88% 4.8% 358% 101%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +26%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +351.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +934.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +35%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +133.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 0% 8.8% 0% 15% 23% 11% 48% 69% 0% 0.75% 6.8% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +119%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +5725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1038%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +388.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +135.7%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nuts, coconut meat, dried (desiccated), not sweetened Նուշ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 57.218g 3.802g 243%
Վիտամին E 0.44mg 25.63mg 168%
Վիտամին B2 0.1mg 1.138mg 80%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.706g 12.329g 77%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.745g 31.551g 72%
Մագնեզիում 90mg 270mg 43%
Ֆոսֆոր 206mg 481mg 39%
Սպիտակուցներ 6.88g 21.15g 29%
Սելեն 18.5µg 4.1µg 26%
Պղինձ 0.796mg 1.031mg 26%
Մանգան 2.745mg 2.179mg 25%
Կալցիում 26mg 269mg 24%
Ճարպեր 64.53g 49.93g 22%
Վիտամին B3 0.603mg 3.618mg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 16.3g 12.5g 15%
Վիտամին B6 0.3mg 0.137mg 13%
Վիտամին B1 0.06mg 0.205mg 12%
Ցինկ 2.01mg 3.12mg 10%
Folate, total 9µg 44µg 9%
Վիտամին B5 0.8mg 0.471mg 7%
Կալիում 543mg 733mg 6%
Choline, total 22.1mg 52.1mg 5%
Երկաթ 3.32mg 3.71mg 5%
Կալորիականություն 660kcal 579kcal 4%
Նատրիում 37mg 1mg 2%
Վիտամին C 1.5mg 0mg 2%
Ածխաջրեր 23.65g 21.55g 1%
Զուտ ածխաջրեր 7.35g 9.05g N/A
Շաքար 7.35g 4.35g N/A
Օսլա 0.72g 0%
Վիտամին K 0.3µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.015g N/A
Տրիպտոֆան 0.081mg 0.211mg 0%
Տրեոնին 0.251mg 0.601mg 0%
Իզոլեյցին 0.27mg 0.751mg 0%
Լեյցին 0.511mg 1.473mg 0%
Լիզին 0.304mg 0.568mg 0%
Մեթիոնին 0.129mg 0.157mg 0%
Ֆենիլալանին 0.349mg 1.132mg 0%
Վալին 0.417mg 0.855mg 0%
Հիստիդին 0.158mg 0.539mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 65% 24% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.88 գ
Ճարպեր: 64.53 գ
Ածխաջրեր: 23.65 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 1.94 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +207.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +47%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +52.6%
հավասար Ածխաջրեր ~21.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 57.218 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.745 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.706 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1049.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1646.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nuts, coconut meat, dried (desiccated), not sweetened - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170170/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: