Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Nuts, coconut meat, dried (desiccated), sweetened, flaked, canned
  5. Համեմատել
  6. Nuts, coconut meat, dried (desiccated), sweetened, flaked, canned vs. Նուշ

Համեմատել Nuts, coconut meat, dried (desiccated), sweetened, flaked, canned և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nuts, coconut meat, dried (desiccated), sweetened, flaked, canned vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 4.2% 29% 69% 103% 43% 44% 2.6% 283% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +451%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1821.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +126.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +101.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +234.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +367%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Մանգան ~2.179mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 7.5% 4.6% 5.7% 38% 55% 0% 0% 5.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 513% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +73%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +5590%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1086.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +528.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nuts, coconut meat, dried (desiccated), sweetened, flaked, canned Նուշ DV% diff.
Վիտամին E 25.63mg 171%
Հագեցած ճարպ 28.101g 3.802g 110%
Վիտամին B2 0.02mg 1.138mg 86%
Պղինձ 0.308mg 1.031mg 80%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.347g 12.329g 80%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.348g 31.551g 76%
18:2 n-6 c,c 12.32g 72%
Ֆոսֆոր 103mg 481mg 54%
Մագնեզիում 49mg 270mg 53%
Սպիտակուցներ 3.35g 21.15g 36%
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 12.5g 32%
Ճարպեր 31.69g 49.93g 28%
Կալցիում 14mg 269mg 26%
Երկաթ 1.84mg 3.71mg 23%
Վիտամին B3 0.305mg 3.618mg 21%
Վիտամին B1 0.03mg 0.205mg 15%
Ցինկ 1.59mg 3.12mg 14%
Կալիում 324mg 733mg 12%
Folate, total 7µg 44µg 9%
Choline, total 52.1mg 9%
Վիտամին B6 0.237mg 0.137mg 8%
Կալորիականություն 443kcal 579kcal 7%
Սելեն 4.1µg 7%
Ածխաջրեր 40.91g 21.55g 6%
Վիտամին B5 0.633mg 0.471mg 3%
Նատրիում 20mg 1mg 1%
Protein per 100 calories 0.76g 3.7g N/A
Calories per 10 g protein 1322kcal 274kcal N/A
Weight per 100 calories 23g 17g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.06 12 N/A
Զուտ ածխաջրեր 36.41g 9.05g N/A
Շաքար 4.35g N/A
Օսլա 0.72g 0%
Մանգան 2.171mg 2.179mg 0%
Տրանս ճարպ 0.015g N/A
Տրիպտոֆան 0.039mg 0.211mg 0%
Տրեոնին 0.122mg 0.601mg 0%
Իզոլեյցին 0.132mg 0.751mg 0%
Լեյցին 0.249mg 1.473mg 0%
Լիզին 0.148mg 0.568mg 0%
Մեթիոնին 0.063mg 0.157mg 0%
Ֆենիլալանին 0.17mg 1.132mg 0%
Վալին 0.203mg 0.855mg 0%
Հիստիդին 0.077mg 0.539mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g 0%
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 32% 41% 23%
Սպիտակուցներ: 3.35 գ
Ճարպեր: 31.69 գ
Ածխաջրեր: 40.91 գ
Ջուր: 23.27 գ
Այլ: 0.78 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +89.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +427.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +531.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +57.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 28.101 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.348 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.347 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2240.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3453%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nuts, coconut meat, dried (desiccated), sweetened, flaked, canned - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170578/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: