Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Nuts, coconut meat, dried (desiccated), toasted
  5. Համեմատել
  6. Nuts, coconut meat, dried (desiccated), toasted vs. Նուշ

Համեմատել Nuts, coconut meat, dried (desiccated), toasted և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nuts, coconut meat, dried (desiccated), toasted vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 66% 8.1% 49% 127% 271% 56% 90% 4.8% 365% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +193.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +896.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +27%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +128%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Երկաթ ~3.71mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 5% 0% 0% 0% 15% 24% 12% 49% 71% 0% 0% 6.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 513% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +123.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +236.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1015.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +487.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +388.9%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nuts, coconut meat, dried (desiccated), toasted Նուշ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 41.678g 3.802g 172%
Վիտամին E 25.63mg 171%
Վիտամին B2 0.102mg 1.138mg 80%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.514g 12.329g 79%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.999g 31.551g 74%
18:2 n-6 c,c 12.32g 72%
Բջջանյութ(Fiber) 12.5g 50%
Մագնեզիում 92mg 270mg 42%
Ֆոսֆոր 211mg 481mg 39%
Սպիտակուցներ 5.3g 21.15g 32%
Մանգան 2.801mg 2.179mg 27%
Կալցիում 27mg 269mg 24%
Պղինձ 0.812mg 1.031mg 24%
Վիտամին B3 0.616mg 3.618mg 19%
Վիտամին B6 0.306mg 0.137mg 13%
Վիտամին B1 0.061mg 0.205mg 12%
Ցինկ 2.05mg 3.12mg 10%
Folate, total 9µg 44µg 9%
Choline, total 52.1mg 9%
Ածխաջրեր 44.4g 21.55g 8%
Սելեն 4.1µg 7%
Վիտամին B5 0.817mg 0.471mg 7%
Ճարպեր 47g 49.93g 5%
Կալիում 554mg 733mg 5%
Երկաթ 3.39mg 3.71mg 4%
Վիտամին C 1.5mg 0mg 2%
Նատրիում 37mg 1mg 2%
Կալորիականություն 592kcal 579kcal 1%
Protein per 100 calories 0.9g 3.7g N/A
Calories per 10 g protein 1117kcal 274kcal N/A
Weight per 100 calories 17g 17g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.06 12 N/A
Զուտ ածխաջրեր 44.4g 9.05g N/A
Շաքար 4.35g N/A
Օսլա 0.72g 0%
Տրանս ճարպ 0.015g N/A
Տրիպտոֆան 0.062mg 0.211mg 0%
Տրեոնին 0.193mg 0.601mg 0%
Իզոլեյցին 0.208mg 0.751mg 0%
Լեյցին 0.393mg 1.473mg 0%
Լիզին 0.234mg 0.568mg 0%
Մեթիոնին 0.099mg 0.157mg 0%
Ֆենիլալանին 0.269mg 1.132mg 0%
Վալին 0.321mg 0.855mg 0%
Հիստիդին 0.122mg 0.539mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g 0%
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 47% 44% 2%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 47 գ
Ածխաջրեր: 44.4 գ
Ջուր: 1 գ
Այլ: 2.3 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +106%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +299.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +341%
հավասար Ճարպեր ~49.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 41.678 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.514 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1478.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2298.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nuts, coconut meat, dried (desiccated), toasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170579/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: