Համեմատել Nuts, walnuts, dry roasted, with salt added և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +278.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +154.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +283.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +106.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2747.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +281.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 44.182g | 12.329g | 212% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 25.63mg | 165% |
| Մանգան | 2.179mg | 95% | |
| 18:2 n-6 c,c | 12.32g | 72% | |
| Վիտամին B2 | 0.298mg | 1.138mg | 65% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.371g | 31.551g | 58% |
| Պղինձ | 1.487mg | 1.031mg | 51% |
| Վիտամին B6 | 0.526mg | 0.137mg | 30% |
| Մագնեզիում | 151mg | 270mg | 28% |
| Նատրիում | 643mg | 1mg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.521mg | 0.205mg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.1g | 12.5g | 22% |
| Ֆոսֆոր | 329mg | 481mg | 22% |
| Կալցիում | 71mg | 269mg | 20% |
| Ճարպեր | 60.71g | 49.93g | 17% |
| Սպիտակուցներ | 14.29g | 21.15g | 14% |
| Երկաթ | 2.57mg | 3.71mg | 14% |
| Folate, total | 91µg | 44µg | 12% |
| Վիտամին B3 | 2.217mg | 3.618mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.471mg | 9% | |
| Կալիում | 459mg | 733mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 5.357g | 3.802g | 7% |
| Կալորիականություն | 643kcal | 579kcal | 3% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 0µg | 3% |
| Choline, total | 38mg | 52.1mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Սելեն | 5µg | 4.1µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 17.86g | 21.55g | 1% |
| Ցինկ | 2.98mg | 3.12mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 450kcal | 274kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.8 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.76g | 9.05g | N/A |
| Շաքար | 3.57g | 4.35g | N/A |
| Օսլա | 0.72g | 0% | |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.015g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.211mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.601mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.751mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.473mg | 0% | |
| Լիզին | 0.568mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.157mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.132mg | 0% | |
| Վալին | 0.855mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.539mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.29 գ
Ճարպեր:
60.71 գ
Ածխաջրեր:
17.86 գ
Ջուր:
4.39 գ
Այլ:
2.75 գ
Սպիտակուցներ:
21.15 գ
Ճարպեր:
49.93 գ
Ածխաջրեր:
21.55 գ
Ջուր:
4.41 գ
Այլ:
2.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.7% |
հավասար
Ջուր
~4.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.357 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.371 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
44.182 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.329 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +258.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +276.9% |