Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean only, cooked, broiled
  5. Compare
  6. Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean only, cooked, broiled vs. Խոզի միս

Համեմատել Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean only, cooked, broiled և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean only, cooked, broiled vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 17% 29% 34% 35% 91% 109% 9.9% 1.4% 210%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +816.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +38%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +26.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18.2%
հավասար Պղինձ ~0.111mg
հավասար Ֆոսֆոր ~267mg
հավասար Սելեն ~38.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 4.6% 14% 128% 76% 154% 69% 119% 83% 0% 0% 39%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +25.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B3 ~7.432mg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Folate, total ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean only, cooked, broiled Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B1 0.513mg 0.95mg 36%
Վիտամին B6 0.517mg 0.739mg 17%
Ճարպեր 9.56g 3.51g 9%
Ցինկ 3.34mg 2.42mg 8%
Հագեցած ճարպ 2.322g 1.198g 5%
Կալցիում 55mg 6mg 5%
Վիտամին B3 8.218mg 7.432mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.9µg 0.2µg 4%
Վիտամին B12 0.66µg 0.57µg 4%
Վիտամին B2 0.329mg 0.387mg 4%
Կալորիականություն 193kcal 143kcal 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.947g 0.506g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.707g 1.334g 3%
Choline, total 71mg 88.9mg 3%
Վիտամին B5 1.145mg 1.012mg 3%
Կալիում 332mg 421mg 3%
Երկաթ 0.91mg 1.15mg 3%
Վիտամին D 36IU 10IU 3%
Սպիտակուցներ 24.99g 26.17g 2%
Ֆոսֆոր 255mg 267mg 2%
Մագնեզիում 21mg 29mg 2%
Խոլեստերին 78mg 73mg 2%
Վիտամին E 0.23mg 0.08mg 1%
Սելեն 38.5µg 38.2µg 1%
Նատրիում 76mg 57mg 1%
Պղինձ 0.105mg 0.111mg 1%
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Մանգան 0.011mg 0.013mg 0%
Տրանս ճարպ 0.023g 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.297mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 1.099mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 1.183mg 1.288mg 0%
Լեյցին 2.057mg 2.229mg 0%
Լիզին 2.223mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.685mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 1.038mg 1.1mg 0%
Վալին 1.264mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 1.017mg 1.13mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g 0.013g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.031g 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 10% 65%
Սպիտակուցներ: 24.99 գ
Ճարպեր: 9.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.03 գ
Այլ: 0.42 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +172.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +107.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~26.17g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~69.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 45% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.322 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.707 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.947 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +87.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean only, cooked, broiled - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168236/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: