Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, variety meats and by-products, pancreas, raw
  5. Համեմատել
  6. Pork, fresh, variety meats and by-products, pancreas, raw vs. Խոզի միս

Համեմատել Pork, fresh, variety meats and by-products, pancreas, raw և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, variety meats and by-products, pancreas, raw vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3.3% 17% 80% 30% 71% 100% 5.7% 20% 223%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +85.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -22.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +113.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +14.1%
հավասար Ցինկ ~2.42mg
հավասար Սելեն ~38.2µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 51% 0% 0% 0% 26% 106% 65% 273% 106% 2050% 0% 2.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 3% 0% 1.6% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +350.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2777.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +804.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +60.7%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, variety meats and by-products, pancreas, raw Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B12 16.4µg 0.57µg 660%
Վիտամին B5 4.555mg 1.012mg 71%
Վիտամին B1 0.105mg 0.95mg 70%
Խոլեստերին 193mg 73mg 40%
Վիտամին B3 3.45mg 7.432mg 25%
Վիտամին B6 0.46mg 0.739mg 21%
Վիտամին C 15.3mg 0mg 17%
Choline, total 88.9mg 16%
Սպիտակուցներ 18.56g 26.17g 15%
Ճարպեր 13.24g 3.51g 15%
Հագեցած ճարպ 4.58g 1.198g 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.48g 0.506g 13%
Երկաթ 2.13mg 1.15mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.6g 1.334g 8%
Կալիում 197mg 421mg 7%
Մանգան 0.157mg 0.013mg 6%
Վիտամին B2 0.46mg 0.387mg 6%
Ֆոսֆոր 234mg 267mg 5%
Սելեն 40.8µg 38.2µg 5%
Կալորիականություն 199kcal 143kcal 3%
Մագնեզիում 17mg 29mg 3%
Պղինձ 0.09mg 0.111mg 2%
Ցինկ 2.62mg 2.42mg 2%
18:2 n-6 c,c 0.411g 2%
Վիտամին D 10 IU 1%
Վիտամին D 0.2µg 1%
Կալցիում 11mg 6mg 1%
Նատրիում 44mg 57mg 1%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Folate, total 3µg 0µg 1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g 1%
Protein per 100 calories 9.3g 18g N/A
Calories per 10 g protein 107kcal 55kcal N/A
Weight per 100 calories 50g 70g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.5 1.5 N/A
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.407mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 0.835mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 0.974mg 1.288mg 0%
Լեյցին 1.387mg 2.229mg 0%
Լիզին 1.28mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.306mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.796mg 1.1mg 0%
Վալին 1.001mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.359mg 1.13mg 0%
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 13% 67%
Սպիտակուցներ: 18.56 գ
Ճարպեր: 13.24 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.18 գ
Այլ: 1.02 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +277.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +41%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~69.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 39% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.58 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.48 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +244.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +390.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, variety meats and by-products, pancreas, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168273/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: