Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, Leg sirloin tip roast, boneless, separable lean and fat, raw
  5. Համեմատել
  6. Pork, Leg sirloin tip roast, boneless, separable lean and fat, raw vs. Խոզի փոր

Համեմատել Pork, Leg sirloin tip roast, boneless, separable lean and fat, raw և Խոզի փոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, Leg sirloin tip roast, boneless, separable lean and fat, raw vs Խոզի փոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 35% 30% 22% 56% 99% 6.5% 1.2% 144%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 1.5% 16% 20% 17% 28% 46% 4.2% 0.78% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +525%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +115.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +101%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +114.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +230%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36%
հավասար Կալցիում ~5mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 1.6% 164% 82% 135% 54% 159% 66% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1% 0% 1% 7.8% 99% 56% 87% 15% 30% 105% 0% 0.75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +54.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +251.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +430%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, Leg sirloin tip roast, boneless, separable lean and fat, raw Խոզի փոր DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.524g 19.33g 85%
Ճարպեր 1.71g 53.01g 79%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.687g 24.7g 60%
Վիտամին B6 0.689mg 0.13mg 43%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.323g 5.65g 36%
Սելեն 26.4µg 8µg 33%
Սպիտակուցներ 22.88g 9.34g 27%
Վիտամին B1 0.654mg 0.396mg 22%
Կալորիականություն 113kcal 518kcal 20%
Ֆոսֆոր 232mg 108mg 18%
Վիտամին B3 7.183mg 4.647mg 16%
Choline, total 79.9mg 15%
Վիտամին B5 0.9mg 0.256mg 13%
Վիտամին B12 0.53µg 0.84µg 13%
Ցինկ 2.05mg 1.02mg 9%
Վիտամին B2 0.357mg 0.242mg 9%
Կալիում 399mg 185mg 6%
Մագնեզիում 25mg 4mg 5%
Երկաթ 0.8mg 0.52mg 4%
Խոլեստերին 62mg 72mg 3%
Պղինձ 0.067mg 0.052mg 2%
Վիտամին E 0.08mg 0.39mg 2%
18:2 n-6 c,c 0.257g 2%
Նատրիում 50mg 32mg 1%
Protein per 100 calories 20g 1.8g N/A
Calories per 10 g protein 49kcal 555kcal N/A
Weight per 100 calories 88g 19g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.9 1.6 N/A
Վիտամին C 0mg 0.3mg 0%
Կալցիում 5mg 5mg 0%
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Մանգան 0.009mg 0.006mg 0%
Folate, total 0µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.009g N/A
Տրիպտոֆան 0.272mg 0%
Տրեոնին 1.006mg 0%
Իզոլեյցին 1.084mg 0%
Լեյցին 1.883mg 0%
Լիզին 2.035mg 0%
Մեթիոնին 0.627mg 0%
Ֆենիլալանին 0.951mg 0%
Վալին 1.157mg 0%
Հիստիդին 0.931mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.006g 0%
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 76%
Սպիտակուցներ: 22.88 գ
Ճարպեր: 1.71 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 75.88 գ
Այլ: 0 գ
9% 53% 37%
Սպիտակուցներ: 9.34 գ
Ճարպեր: 53.01 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 36.74 գ
Այլ: 0.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +145%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3000%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 45% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.524 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.687 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.323 գ
39% 50% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 24.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3495.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1649.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, Leg sirloin tip roast, boneless, separable lean and fat, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168371/nutrients
  2. Խոզի փոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167812/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: