Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, Shoulder petite tender, boneless, separable lean and fat, raw
  5. Compare
  6. Pork, Shoulder petite tender, boneless, separable lean and fat, raw vs. Խոզի փոր

Համեմատել Pork, Shoulder petite tender, boneless, separable lean and fat, raw և Խոզի փոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, Shoulder petite tender, boneless, separable lean and fat, raw vs Խոզի փոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 1.8% 35% 40% 30% 59% 98% 6.5% 1.4% 117%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 1.5% 16% 20% 17% 28% 46% 4.2% 0.78% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +105.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +112%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +168.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 0% 208% 138% 100% 59% 150% 74% 0% 1.5% 46%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 1% 7.8% 0% 99% 56% 87% 15% 30% 105% 0% 0.75% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +147.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +283.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +42.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, Shoulder petite tender, boneless, separable lean and fat, raw Խոզի փոր DV% diff.
Հագեցած ճարպ 1.012g 19.33g 83%
Ճարպեր 3.91g 53.01g 76%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.324g 24.7g 58%
Վիտամին B6 0.65mg 0.13mg 40%
Վիտամին B1 0.831mg 0.396mg 36%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.469g 5.65g 35%
Վիտամին B2 0.6mg 0.242mg 28%
Սելեն 21.5µg 8µg 25%
Սպիտակուցներ 21.65g 9.34g 25%
Կալորիականություն 128kcal 518kcal 20%
Ֆոսֆոր 229mg 108mg 17%
Choline, total 84.6mg 15%
Վիտամին B5 0.982mg 0.256mg 15%
Ցինկ 2.16mg 1.02mg 10%
Վիտամին B12 0.59µg 0.84µg 10%
Երկաթ 1.07mg 0.52mg 7%
Կալիում 391mg 185mg 6%
Մագնեզիում 24mg 4mg 5%
Պղինձ 0.09mg 0.052mg 4%
Վիտամին B3 5.312mg 4.647mg 4%
Խոլեստերին 66mg 72mg 2%
Վիտամին E 0.08mg 0.39mg 2%
Նատրիում 50mg 32mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.3mg 0%
Կալցիում 6mg 5mg 0%
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Մանգան 0.011mg 0.006mg 0%
Տրանս ճարպ 0.014g N/A
Folate, total 2µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.258mg 0%
Տրեոնին 0.952mg 0%
Իզոլեյցին 1.025mg 0%
Լեյցին 1.782mg 0%
Լիզին 1.926mg 0%
Մեթիոնին 0.594mg 0%
Ֆենիլալանին 0.9mg 0%
Վալին 1.095mg 0%
Հիստիդին 0.881mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.012g N/A
18:2 n-6 c,c 0.393g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 4% 75%
Սպիտակուցներ: 21.65 գ
Ճարպեր: 3.91 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 74.57 գ
Այլ: 0 գ
9% 53% 37%
Սպիտակուցներ: 9.34 գ
Ճարպեր: 53.01 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 36.74 գ
Այլ: 0.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +131.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +103%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1255.8%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Այլ ~0.91գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 47% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.324 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.469 գ
39% 50% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 24.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1765.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1104.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, Shoulder petite tender, boneless, separable lean and fat, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168369/nutrients
  2. Խոզի փոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167812/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: