Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, Shoulder petite tender, boneless, separable lean and fat, raw
  5. Համեմատել
  6. Pork, Shoulder petite tender, boneless, separable lean and fat, raw vs. Խոզի փոր

Համեմատել Pork, Shoulder petite tender, boneless, separable lean and fat, raw և Խոզի փոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, Shoulder petite tender, boneless, separable lean and fat, raw vs Խոզի փոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 1.8% 35% 40% 30% 59% 98% 6.5% 1.4% 117%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 1.5% 16% 20% 17% 28% 46% 4.2% 0.78% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +105.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +112%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +168.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 1.6% 208% 138% 100% 59% 150% 74% 0% 1.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1% 0% 1% 7.8% 99% 56% 87% 15% 30% 105% 0% 0.75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +147.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +283.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +42.4%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, Shoulder petite tender, boneless, separable lean and fat, raw Խոզի փոր DV% diff.
Հագեցած ճարպ 1.012g 19.33g 83%
Ճարպեր 3.91g 53.01g 76%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.324g 24.7g 58%
Վիտամին B6 0.65mg 0.13mg 40%
Վիտամին B1 0.831mg 0.396mg 36%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.469g 5.65g 35%
Վիտամին B2 0.6mg 0.242mg 28%
Սպիտակուցներ 21.65g 9.34g 25%
Սելեն 21.5µg 8µg 25%
Կալորիականություն 128kcal 518kcal 20%
Ֆոսֆոր 229mg 108mg 17%
Վիտամին B5 0.982mg 0.256mg 15%
Choline, total 84.6mg 15%
Ցինկ 2.16mg 1.02mg 10%
Վիտամին B12 0.59µg 0.84µg 10%
Երկաթ 1.07mg 0.52mg 7%
Կալիում 391mg 185mg 6%
Մագնեզիում 24mg 4mg 5%
Պղինձ 0.09mg 0.052mg 4%
Վիտամին B3 5.312mg 4.647mg 4%
Խոլեստերին 66mg 72mg 2%
Վիտամին E 0.08mg 0.39mg 2%
18:2 n-6 c,c 0.393g 2%
Նատրիում 50mg 32mg 1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g 1%
Protein per 100 calories 17g 1.8g N/A
Calories per 10 g protein 59kcal 555kcal N/A
Weight per 100 calories 78g 19g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.8 1.6 N/A
Վիտամին C 0mg 0.3mg 0%
Կալցիում 6mg 5mg 0%
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Մանգան 0.011mg 0.006mg 0%
Folate, total 2µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.014g N/A
Տրիպտոֆան 0.258mg 0%
Տրեոնին 0.952mg 0%
Իզոլեյցին 1.025mg 0%
Լեյցին 1.782mg 0%
Լիզին 1.926mg 0%
Մեթիոնին 0.594mg 0%
Ֆենիլալանին 0.9mg 0%
Վալին 1.095mg 0%
Հիստիդին 0.881mg 0%
20:2 n-6 c,c 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 4% 74%
Սպիտակուցներ: 21.65 գ
Ճարպեր: 3.91 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 74.57 գ
Այլ: 0 գ
9% 53% 37%
Սպիտակուցներ: 9.34 գ
Ճարպեր: 53.01 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 36.74 գ
Այլ: 0.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +131.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +103%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1255.8%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 47% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.324 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.469 գ
39% 50% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 24.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1765.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1104.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, Shoulder petite tender, boneless, separable lean and fat, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168369/nutrients
  2. Խոզի փոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167812/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: