Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pretzel և Եգիպտացորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pretzel vs Եգիպտացորեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +917.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +218.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +507.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.9%
հավասար Կալիում - 218
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 172% 21% 55% 20% 162% 29% 53% 133% 24%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +917.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +218.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +507.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.9%
հավասար Կալիում - 218

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +422.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +355.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +482.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +213.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +621.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +146%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +87.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 7% 106% 77% 99% 20% 18% 125% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +422.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +355.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +482.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +213.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +621.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +146%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +87.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +194.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +283.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +401.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2245.4%
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.41 գ
Ճարպեր: 1.5 գ
Ածխաջրեր: 20.98 գ
Ջուր: 73.41 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +194.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +283.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +401.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2245.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +114.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -49.6%
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.291 գ
17% 32% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.603 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +114.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -49.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +912.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +552.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +154.8%
97%
Օսլա: 72.58 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.69 գ
Ֆրուկտոզա: 0.31 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.11 գ
Գալակտոզա: 0 գ
61% 23% 7% 7%
Օսլա: 7.17 գ
Սախարոզ: 2.74 գ
Գլյուկոզա: 0.84 գ
Ֆրուկտոզա: 0.79 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.17 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +912.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +552.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +154.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pretzel Եգիպտացորեն
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pretzel Եգիպտացորեն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 76.99g 18.58g Pretzel
Սպիտակուցներ 10.04g 3.41g Pretzel
Ճարպեր 2.93g 1.5g Pretzel
Ածխաջրեր 80.39g 20.98g Pretzel
Կալորիականություն 384kcal 96kcal Pretzel
Օսլա 72.58g 7.17g Pretzel
Ֆրուկտոզա 0.31g 0.79g Եգիպտացորեն
Շաքար 2.21g 4.54g Pretzel
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 2.4g Pretzel
Կալցիում 27mg 3mg Pretzel
Երկաթ 4.58mg 0.45mg Pretzel
Մագնեզիում 29mg 26mg Pretzel
Ֆոսֆոր 128mg 77mg Pretzel
Կալիում 223mg 218mg Pretzel
Նատրիում 1240mg 1mg Եգիպտացորեն
Ցինկ 1.04mg 0.62mg Pretzel
Պղինձ 0.156mg 0.049mg Pretzel
Մանգան 1.015mg 0.167mg Pretzel
Սելեն 4.4µg 0.2µg Pretzel
Վիտամին A 0IU 263IU Եգիպտացորեն
Վիտամին A, RAE 0µg 13µg Եգիպտացորեն
Վիտամին E 0.47mg 0.09mg Pretzel
Վիտամին C 2.1mg 5.5mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B1 0.424mg 0.093mg Pretzel
Վիտամին B2 0.332mg 0.057mg Pretzel
Վիտամին B3 5.27mg 1.683mg Pretzel
Վիտամին B5 0.322mg 0.792mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B6 0.074mg 0.139mg Եգիպտացորեն
Folate, total 166µg 23µg Pretzel
Վիտամին K 2.8µg 0.4µg Pretzel
Տրիպտոֆան 0.097mg 0.023mg Pretzel
Տրեոնին 0.25mg 0.133mg Pretzel
Իզոլեյցին 0.407mg 0.133mg Pretzel
Լեյցին 0.757mg 0.358mg Pretzel
Լիզին 0.257mg 0.141mg Pretzel
Մեթիոնին 0.177mg 0.069mg Pretzel
Ֆենիլալանին 0.52mg 0.155mg Pretzel
Վալին 0.48mg 0.191mg Pretzel
Հիստիդին 0.22mg 0.091mg Pretzel
Տրանս ճարպ 0.004g 0g Եգիպտացորեն
Հագեցած ճարպ 0.391g 0.197g Եգիպտացորեն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727g 0.374g Pretzel
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291g 0.603g Pretzel
18:2 n-6 c,c 1.223g Pretzel
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pretzel
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g Pretzel

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pretzel Եգիպտացորեն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Pretzel
17%
Եգիպտացորեն
Mineral Summary Score
67%
Pretzel
14%
Եգիպտացորեն

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is lower in Նատրիում (difference - 1239mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.194g)
Which food is lower in glycemic index?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is cheaper?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is cheaper (difference - $1.2)
Which food is lower in Շաքար?
Pretzel
Pretzel is lower in Շաքար (difference - 2.33g)
Which food is richer in minerals?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Եգիպտացորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: