Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pretzel և Կարամել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pretzel vs Կարամել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +411.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.2%
հավասար Կալիում ~214mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +311.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3460.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4050%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +268.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E ~0.46mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pretzel Կարամել DV% diff.
Երկաթ 4.58mg 0.14mg 56%
Մանգան 1.015mg 0.011mg 44%
Նատրիում 1240mg 245mg 43%
Folate, total 166µg 4µg 41%
Վիտամին B3 5.27mg 0.148mg 32%
Օսլա 72.58g 30%
Վիտամին B1 0.424mg 0.103mg 27%
Պղինձ 0.156mg 0.018mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291g 3.478g 15%
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 0g 14%
Վիտամին B12 0µg 0.3µg 13%
Սպիտակուցներ 10.04g 4.6g 11%
Կալցիում 27mg 138mg 11%
Հագեցած ճարպ 0.391g 2.476g 9%
Ճարպեր 2.93g 8.1g 8%
Վիտամին B5 0.322mg 0.62mg 6%
Վիտամին B2 0.332mg 0.256mg 6%
Սելեն 4.4µg 1.8µg 5%
Ցինկ 1.04mg 0.44mg 5%
Choline, total 29.5mg 8mg 4%
Մագնեզիում 29mg 17mg 3%
Ֆոսֆոր 128mg 114mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727g 1.542g 2%
Խոլեստերին 0mg 7mg 2%
Վիտամին C 2.1mg 0.4mg 2%
Վիտամին A 0µg 12µg 1%
Ածխաջրեր 80.39g 77g 1%
Վիտամին B6 0.074mg 0.056mg 1%
Վիտամին K 2.8µg 1.8µg 1%
Կալորիականություն 384kcal 382kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 76.99g 77g N/A
Կալիում 223mg 214mg 0%
Շաքար 2.21g 65.5g N/A
Վիտամին E 0.47mg 0.46mg 0%
Տրանս ճարպ 0.004g N/A
Տրիպտոֆան 0.097mg 0.06mg 0%
Տրեոնին 0.25mg 0.192mg 0%
Իզոլեյցին 0.407mg 0.258mg 0%
Լեյցին 0.757mg 0.417mg 0%
Լիզին 0.257mg 0.338mg 0%
Մեթիոնին 0.177mg 0.107mg 0%
Ֆենիլալանին 0.52mg 0.205mg 0%
Վալին 0.48mg 0.285mg 0%
Հիստիդին 0.22mg 0.115mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
5% 8% 77% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 77 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +118.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +95%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +171.6%
հավասար Ածխաջրեր ~77g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ
33% 21% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +169.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Կարամել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: