Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pretzel և Կարամել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pretzel vs Կարամել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +9127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +411.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.2%
հավասար Կալիում - 214
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 172% 21% 55% 20% 162% 29% 53% 133% 24%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 42% 6% 13% 49% 19% 32% 12% 6% 2% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +9127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +411.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.2%
հավասար Կալիում - 214

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +311.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3460.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.46
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 7% 106% 77% 99% 20% 18% 125% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 10% 0% 2% 26% 60% 3% 38% 13% 3% 38% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +311.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3460.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.46

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +118.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +95%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +171.6%
հավասար Ածխաջրեր - 77
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
5% 8% 77% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 77 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +118.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +95%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +171.6%
հավասար Ածխաջրեր - 77

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +169.4%
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.291 գ
33% 21% 46%
Հագեցած ճարպ: 2.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.478 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +169.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pretzel Կարամել
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pretzel Կարամել Opinion
Զուտ ածխաջրեր 76.99g 77g Կարամել
Սպիտակուցներ 10.04g 4.6g Pretzel
Ճարպեր 2.93g 8.1g Կարամել
Ածխաջրեր 80.39g 77g Pretzel
Կալորիականություն 384kcal 382kcal Pretzel
Օսլա 72.58g Pretzel
Ֆրուկտոզա 0.31g Pretzel
Շաքար 2.21g 65.5g Pretzel
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 0g Pretzel
Կալցիում 27mg 138mg Կարամել
Երկաթ 4.58mg 0.14mg Pretzel
Մագնեզիում 29mg 17mg Pretzel
Ֆոսֆոր 128mg 114mg Pretzel
Կալիում 223mg 214mg Pretzel
Նատրիում 1240mg 245mg Կարամել
Ցինկ 1.04mg 0.44mg Pretzel
Պղինձ 0.156mg 0.018mg Pretzel
Մանգան 1.015mg 0.011mg Pretzel
Սելեն 4.4µg 1.8µg Pretzel
Վիտամին A 0IU 42IU Կարամել
Վիտամին A, RAE 0µg 12µg Կարամել
Վիտամին E 0.47mg 0.46mg Pretzel
Վիտամին C 2.1mg 0.4mg Pretzel
Վիտամին B1 0.424mg 0.103mg Pretzel
Վիտամին B2 0.332mg 0.256mg Pretzel
Վիտամին B3 5.27mg 0.148mg Pretzel
Վիտամին B5 0.322mg 0.62mg Կարամել
Վիտամին B6 0.074mg 0.056mg Pretzel
Folate, total 166µg 4µg Pretzel
Վիտամին B12 0µg 0.3µg Կարամել
Վիտամին K 2.8µg 1.8µg Pretzel
Տրիպտոֆան 0.097mg 0.06mg Pretzel
Տրեոնին 0.25mg 0.192mg Pretzel
Իզոլեյցին 0.407mg 0.258mg Pretzel
Լեյցին 0.757mg 0.417mg Pretzel
Լիզին 0.257mg 0.338mg Կարամել
Մեթիոնին 0.177mg 0.107mg Pretzel
Ֆենիլալանին 0.52mg 0.205mg Pretzel
Վալին 0.48mg 0.285mg Pretzel
Հիստիդին 0.22mg 0.115mg Pretzel
Խոլեստերին 0mg 7mg Pretzel
Տրանս ճարպ 0.004g Կարամել
Հագեցած ճարպ 0.391g 2.476g Pretzel
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727g 1.542g Կարամել
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291g 3.478g Կարամել
18:2 n-6 c,c 1.223g Pretzel
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pretzel
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g Pretzel

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pretzel Կարամել
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Pretzel
16%
Կարամել
Mineral Summary Score
67%
Pretzel
19%
Կարամել

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կարամել
Կարամել is lower in Նատրիում (difference - 995mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարամել
Կարամել is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is cheaper?
Կարամել
Կարամել is cheaper (difference - $0.9)
Which food is lower in Շաքար?
Pretzel
Pretzel is lower in Շաքար (difference - 63.29g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pretzel
Pretzel is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pretzel
Pretzel is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.085g)
Which food is richer in minerals?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Կարամել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: