Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Puddings, coconut cream, dry mix, instant և Գլազուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Puddings, coconut cream, dry mix, instant vs Գլազուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 2.4% 8.5% 27% 50% 8.2% 309% 136% 64% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 0.9% 3% 6% 0% 1.9% 7.7% 24% 0% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +350%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3905.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3900%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 1.6% 0% 3.3% 12% 4.1% 6.9% 9.5% 0% 0.25% 1.5% 2.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 31% 0% 2.5% 70% 4.1% 3.3% 0% 0% 33% 6% 1.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1812.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +469.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +12900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~0.22mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Puddings, coconut cream, dry mix, instant Գլազուր DV% diff.
Ֆոսֆոր 721mg 18mg 100%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 7.951g 53%
Նատրիում 1040mg 184mg 37%
Հագեցած ճարպ 10g 2.974g 32%
Մանգան 0.489mg 0mg 21%
Վիտամին B2 0.053mg 0.302mg 19%
Պղինձ 0.151mg 0mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 4g 0g 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 4.86g 12%
Վիտամին K 0.1µg 13µg 11%
Վիտամին E 0.08mg 1.53mg 10%
Ճարպեր 10g 16.23g 10%
Սելեն 4µg 0.1µg 7%
Երկաթ 0.72mg 0.16mg 7%
Ածխաջրեր 83.5g 67.89g 5%
Մագնեզիում 17mg 1mg 4%
Վիտամին B6 0.041mg 0mg 3%
Folate, total 2µg 8µg 2%
Ցինկ 0.3mg 0.07mg 2%
Սպիտակուցներ 0.9g 0g 2%
Կալիում 96mg 34mg 2%
Կալցիում 8mg 3mg 1%
Վիտամին B5 0.115mg 0.055mg 1%
Կալորիականություն 415kcal 418kcal 0%
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 79.5g 67.89g N/A
Շաքար 64g 63.1g N/A
Վիտամին B1 0.013mg 0.01mg 0%
Վիտամին B3 0.219mg 0.22mg 0%
Choline, total 3.9mg 2.3mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 84% 2% 3%
Սպիտակուցներ: 0.9 գ
Ճարպեր: 10 գ
Ածխաջրեր: 83.5 գ
Ջուր: 2.2 գ
Այլ: 3.4 գ
16% 68% 15%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 16.23 գ
Ածխաջրեր: 67.89 գ
Ջուր: 15.07 գ
Այլ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +23%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +319.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +585%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
19% 31% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.974 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.86 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.951 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +∞%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Puddings, coconut cream, dry mix, instant - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168826/nutrients
  2. Գլազուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169620/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: