Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Restaurant, Chinese, chicken and vegetables
  5. Compare
  6. Restaurant, Chinese, chicken and vegetables vs. Գորտի տոտիկներ

Համեմատել Restaurant, Chinese, chicken and vegetables և Գորտի տոտիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Restaurant, Chinese, chicken and vegetables vs Գորտի տոտիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6% 16% 21% 15% 12% 31% 54% 16% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +167.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +468.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +132.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +101.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +74.1%
հավասար Կալցիում ~18mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 27% 19% 15% 0% 7.5% 28% 32% 26% 54% 8.8% 137% 30% 23%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +54600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +55.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Restaurant, Chinese, chicken and vegetables Գորտի տոտիկներ DV% diff.
Վիտամին K 54.7µg 0.1µg 46%
Պղինձ 0.044mg 0.25mg 23%
Սպիտակուցներ 8.18g 16.4g 16%
Նատրիում 413mg 58mg 15%
Վիտամին B12 0.07µg 0.4µg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08g 0.102g 13%
Երկաթ 0.56mg 1.5mg 12%
Սելեն 8.1µg 14.1µg 11%
Ֆոսֆոր 73mg 147mg 11%
Վիտամին B2 0.12mg 0.25mg 10%
Խոլեստերին 21mg 50mg 10%
Վիտամին B1 0.03mg 0.14mg 9%
Վիտամին B5 0.44mg 9%
Վիտամին C 8.1mg 0mg 9%
Վիտամին B6 0.232mg 0.12mg 9%
Ճարպեր 4.56g 0.3g 7%
Folate, total 40µg 15µg 6%
Ցինկ 0.43mg 1mg 5%
Վիտամին A 56µg 15µg 5%
Մանգան 0.126mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 0g 4%
Choline, total 41.8mg 65mg 4%
Կալիում 185mg 285mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.77g 0.076g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.087g 0.053g 3%
Վիտամին B3 1.69mg 1.2mg 3%
Վիտամին E 0.77mg 1mg 2%
Ածխաջրեր 5.38g 0g 2%
Ֆրուկտոզա 0.5g 1%
Կալորիականություն 95kcal 73kcal 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Մագնեզիում 15mg 20mg 1%
Վիտամին D 0IU 8IU 1%
Օսլա 1.63g 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.48g 0g N/A
Կալցիում 20mg 18mg 0%
Շաքար 2.93g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.014g N/A
Տրիպտոֆան 0.074mg 0%
Տրեոնին 0.306mg 0%
Իզոլեյցին 0.306mg 0%
Լեյցին 0.517mg 0%
Լիզին 0.454mg 0%
Մեթիոնին 0.163mg 0%
Ֆենիլալանին 0.264mg 0%
Վալին 0.322mg 0%
Հիստիդին 0.179mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.014g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.02g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.257g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.002g 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g N/A
20:3 n-6 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.769g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 5% 80%
Սպիտակուցներ: 8.18 գ
Ճարպեր: 4.56 գ
Ածխաջրեր: 5.38 գ
Ջուր: 80.24 գ
Այլ: 1.64 գ
16% 82%
Սպիտակուցներ: 16.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.9 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1420%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +100.5%
հավասար Ջուր ~81.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 28% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.77 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ
33% 23% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1950.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1939.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Restaurant, Chinese, chicken and vegetables - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167678/nutrients
  2. Գորտի տոտիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: