Համեմատել Rice, brown, medium-grain, cooked և Արբորիո բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +203.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +207.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +175.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +152.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1375% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.097mg | 0.357mg | 32% |
| Սելեն | 7.5µg | 14% | |
| Folate, total | 4µg | 59µg | 14% |
| Երկաթ | 0.53mg | 1.46mg | 12% |
| Մագնեզիում | 44mg | 8mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 7% | |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.059mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 33mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.102mg | 0.164mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 23.51g | 28.73g | 2% |
| Կալիում | 79mg | 26mg | 2% |
| Ցինկ | 0.62mg | 0.4mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.296g | 0.05g | 2% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 130kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.83g | 0.19g | 1% |
| Կալցիում | 10mg | 1mg | 1% |
| Պղինձ | 0.081mg | 0.072mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.33mg | 1.493mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.165g | 0.051g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.3g | 0.058g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.32g | 2.36g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 483kcal | 551kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 77g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.71g | 28.73g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 0mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.012mg | 0.016mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.392mg | 0.397mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.03mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.085mg | 0.084mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.098mg | 0.102mg | 0% |
| Լեյցին | 0.191mg | 0.195mg | 0% |
| Լիզին | 0.088mg | 0.085mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.052mg | 0.056mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.119mg | 0.126mg | 0% |
| Վալին | 0.136mg | 0.144mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.32 գ
Ճարպեր:
0.83 գ
Ածխաջրեր:
23.51 գ
Ջուր:
72.96 գ
Այլ:
0.38 գ
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
28.73 գ
Ջուր:
68.53 գ
Այլ:
0.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +336.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.36g
հավասար
Ջուր
~68.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.165 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.296 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +417.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +492% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.1% |