Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կանաչի
  4. Rice, brown, medium-grain, cooked
  5. Compare
  6. Rice, brown, medium-grain, cooked vs. Արբորիո բրինձ

Համեմատել Rice, brown, medium-grain, cooked և Արբորիո բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rice, brown, medium-grain, cooked vs Արբորիո բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 3% 7% 20% 27% 17% 33% 0.13% 143% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +203.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +55%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +207.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +175.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 26% 2.8% 25% 24% 34% 0% 0% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +152.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1375%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.397mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 24% 73%
Սպիտակուցներ: 2.32 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 23.51 գ
Ջուր: 72.96 գ
Այլ: 0.38 գ
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 28.73 գ
Ջուր: 68.53 գ
Այլ: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +336.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +22.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~2.36g
հավասար Ջուր ~68.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.165 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.296 գ
32% 36% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +417.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +492%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rice, brown, medium-grain, cooked Արբորիո բրինձ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rice, brown, medium-grain, cooked Արբորիո բրինձ Opinion
Կալորիականություն 112kcal 130kcal Արբորիո բրինձ
Սպիտակուցներ 2.32g 2.36g Արբորիո բրինձ
Ճարպեր 0.83g 0.19g Rice, brown, medium-grain, cooked
Զուտ ածխաջրեր 21.71g 28.73g Արբորիո բրինձ
Ածխաջրեր 23.51g 28.73g Արբորիո բրինձ
Մագնեզիում 44mg 8mg Rice, brown, medium-grain, cooked
Կալցիում 10mg 1mg Rice, brown, medium-grain, cooked
Կալիում 79mg 26mg Rice, brown, medium-grain, cooked
Երկաթ 0.53mg 1.46mg Արբորիո բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g Rice, brown, medium-grain, cooked
Պղինձ 0.081mg 0.072mg Rice, brown, medium-grain, cooked
Ցինկ 0.62mg 0.4mg Rice, brown, medium-grain, cooked
Ֆոսֆոր 77mg 33mg Rice, brown, medium-grain, cooked
Նատրիում 1mg 0mg Արբորիո բրինձ
Մանգան 1.097mg 0.357mg Rice, brown, medium-grain, cooked
Սելեն 7.5µg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B1 0.102mg 0.164mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B2 0.012mg 0.016mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B3 1.33mg 1.493mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B5 0.392mg 0.397mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B6 0.149mg 0.059mg Rice, brown, medium-grain, cooked
Folate, total 4µg 59µg Արբորիո բրինձ
Հագեցած ճարպ 0.165g 0.051g Արբորիո բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3g 0.058g Rice, brown, medium-grain, cooked
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.296g 0.05g Rice, brown, medium-grain, cooked
Տրիպտոֆան 0.03mg 0.027mg Rice, brown, medium-grain, cooked
Տրեոնին 0.085mg 0.084mg Rice, brown, medium-grain, cooked
Իզոլեյցին 0.098mg 0.102mg Արբորիո բրինձ
Լեյցին 0.191mg 0.195mg Արբորիո բրինձ
Լիզին 0.088mg 0.085mg Rice, brown, medium-grain, cooked
Մեթիոնին 0.052mg 0.056mg Արբորիո բրինձ
Ֆենիլալանին 0.119mg 0.126mg Արբորիո բրինձ
Վալին 0.136mg 0.144mg Արբորիո բրինձ
Հիստիդին 0.059mg 0.056mg Rice, brown, medium-grain, cooked

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rice, brown, medium-grain, cooked Արբորիո բրինձ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Rice, brown, medium-grain, cooked
12%
Արբորիո բրինձ
Mineral Summary Score
28%
Rice, brown, medium-grain, cooked
20%
Արբորիո բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.114g)
Which food is richer in vitamins?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
Rice, brown, medium-grain, cooked
Rice, brown, medium-grain, cooked is lower in glycemic index (difference - 69)
Which food is cheaper?
Rice, brown, medium-grain, cooked
Rice, brown, medium-grain, cooked is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Rice, brown, medium-grain, cooked
Rice, brown, medium-grain, cooked is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice, brown, medium-grain, cooked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168875/nutrients
  2. Արբորիո բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: