Համեմատել Rice, brown, medium-grain, raw և Արբորիո բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1687.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +930.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +284.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +405% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +948.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +151.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +188.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +276.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +762.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +195% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 3.743mg | 0.357mg | 147% |
| Վիտամին B6 | 0.509mg | 0.059mg | 35% |
| Ֆոսֆոր | 264mg | 33mg | 33% |
| Մագնեզիում | 143mg | 8mg | 32% |
| Պղինձ | 0.277mg | 0.072mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 1.493mg | 0.397mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.413mg | 0.164mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 4.308mg | 1.493mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 76.17g | 28.73g | 16% |
| Ցինկ | 2.02mg | 0.4mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 14% | |
| Սելեն | 7.5µg | 14% | |
| Կալորիականություն | 362kcal | 130kcal | 12% |
| Սպիտակուցներ | 7.5g | 2.36g | 10% |
| Folate, total | 20µg | 59µg | 10% |
| Կալիում | 268mg | 26mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.959g | 0.05g | 6% |
| Ճարպեր | 2.68g | 0.19g | 4% |
| Երկաթ | 1.8mg | 1.46mg | 4% |
| Կալցիում | 33mg | 1mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.043mg | 0.016mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.536g | 0.051g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.971g | 0.058g | 2% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 483kcal | 551kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 77g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 72.77g | 28.73g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 0mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.275mg | 0.084mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.318mg | 0.102mg | 0% |
| Լեյցին | 0.62mg | 0.195mg | 0% |
| Լիզին | 0.286mg | 0.085mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.169mg | 0.056mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.387mg | 0.126mg | 0% |
| Վալին | 0.44mg | 0.144mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.19mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.5 գ
Ճարպեր:
2.68 գ
Ածխաջրեր:
76.17 գ
Ջուր:
12.37 գ
Այլ:
1.28 գ
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
28.73 գ
Ջուր:
68.53 գ
Այլ:
0.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +217.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1310.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +165.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +454% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.971 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.959 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1574.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1818% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.5% |