Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կանաչի
  4. Rice, brown, medium-grain, raw
  5. Compare
  6. Rice, brown, medium-grain, raw vs. Արբորիո բրինձ

Համեմատել Rice, brown, medium-grain, raw և Արբորիո բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rice, brown, medium-grain, raw vs Արբորիո բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 102% 9.9% 24% 68% 92% 55% 113% 0.52% 488% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1687.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +930.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +284.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +405%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +700%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +948.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 103% 9.9% 81% 90% 117% 0% 0% 15% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +151.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +276.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +762.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +195%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 3% 76% 12%
Սպիտակուցներ: 7.5 գ
Ճարպեր: 2.68 գ
Ածխաջրեր: 76.17 գ
Ջուր: 12.37 գ
Այլ: 1.28 գ
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 28.73 գ
Ջուր: 68.53 գ
Այլ: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +217.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1310.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +165.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +573.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +454%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.971 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.959 գ
32% 36% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1574.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1818%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rice, brown, medium-grain, raw Արբորիո բրինձ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rice, brown, medium-grain, raw Արբորիո բրինձ Opinion
Կալորիականություն 362kcal 130kcal Rice, brown, medium-grain, raw
Սպիտակուցներ 7.5g 2.36g Rice, brown, medium-grain, raw
Ճարպեր 2.68g 0.19g Rice, brown, medium-grain, raw
Զուտ ածխաջրեր 72.77g 28.73g Rice, brown, medium-grain, raw
Ածխաջրեր 76.17g 28.73g Rice, brown, medium-grain, raw
Մագնեզիում 143mg 8mg Rice, brown, medium-grain, raw
Կալցիում 33mg 1mg Rice, brown, medium-grain, raw
Կալիում 268mg 26mg Rice, brown, medium-grain, raw
Երկաթ 1.8mg 1.46mg Rice, brown, medium-grain, raw
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g Rice, brown, medium-grain, raw
Պղինձ 0.277mg 0.072mg Rice, brown, medium-grain, raw
Ցինկ 2.02mg 0.4mg Rice, brown, medium-grain, raw
Ֆոսֆոր 264mg 33mg Rice, brown, medium-grain, raw
Նատրիում 4mg 0mg Արբորիո բրինձ
Մանգան 3.743mg 0.357mg Rice, brown, medium-grain, raw
Սելեն 7.5µg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B1 0.413mg 0.164mg Rice, brown, medium-grain, raw
Վիտամին B2 0.043mg 0.016mg Rice, brown, medium-grain, raw
Վիտամին B3 4.308mg 1.493mg Rice, brown, medium-grain, raw
Վիտամին B5 1.493mg 0.397mg Rice, brown, medium-grain, raw
Վիտամին B6 0.509mg 0.059mg Rice, brown, medium-grain, raw
Folate, total 20µg 59µg Արբորիո բրինձ
Հագեցած ճարպ 0.536g 0.051g Արբորիո բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.971g 0.058g Rice, brown, medium-grain, raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.959g 0.05g Rice, brown, medium-grain, raw
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.027mg Rice, brown, medium-grain, raw
Տրեոնին 0.275mg 0.084mg Rice, brown, medium-grain, raw
Իզոլեյցին 0.318mg 0.102mg Rice, brown, medium-grain, raw
Լեյցին 0.62mg 0.195mg Rice, brown, medium-grain, raw
Լիզին 0.286mg 0.085mg Rice, brown, medium-grain, raw
Մեթիոնին 0.169mg 0.056mg Rice, brown, medium-grain, raw
Ֆենիլալանին 0.387mg 0.126mg Rice, brown, medium-grain, raw
Վալին 0.44mg 0.144mg Rice, brown, medium-grain, raw
Հիստիդին 0.19mg 0.056mg Rice, brown, medium-grain, raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rice, brown, medium-grain, raw Արբորիո բրինձ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Rice, brown, medium-grain, raw
12%
Արբորիո բրինձ
Mineral Summary Score
95%
Rice, brown, medium-grain, raw
20%
Արբորիո բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.485g)
Which food is lower in glycemic index?
Rice, brown, medium-grain, raw
Rice, brown, medium-grain, raw is lower in glycemic index (difference - 69)
Which food is cheaper?
Rice, brown, medium-grain, raw
Rice, brown, medium-grain, raw is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Rice, brown, medium-grain, raw
Rice, brown, medium-grain, raw is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Rice, brown, medium-grain, raw
Rice, brown, medium-grain, raw is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice, brown, medium-grain, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169706/nutrients
  2. Արբորիո բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: