Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կանաչի
  4. Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
  5. Compare
  6. Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched vs. Շագանակագույն բրինձ

Համեմատել Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched vs Շագանակագույն բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 8.4% 10% 162% 73% 30% 49% 0.65% 142% 82%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +669.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +160.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +56%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -20%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 144% 11% 79% 61% 38% 0% 0.25% 173% 3.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +223.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +63.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +166.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +58.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 80% 12%
Սպիտակուցներ: 7.13 գ
Ճարպեր: 0.66 գ
Ածխաջրեր: 79.95 գ
Ջուր: 11.62 գ
Այլ: 0.64 գ
3% 26% 70%
Սպիտակուցներ: 2.74 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 25.58 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +160.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +47%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +504.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.177 գ
26% 37% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.366 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +106.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
67% 17% 17%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.08 գ
Գլյուկոզա: 0.02 գ
Ֆրուկտոզա: 0.02 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
99%
Օսլա: 24.79 գ
Սախարոզ: 0.24 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +200%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched Շագանակագույն բրինձ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched Շագանակագույն բրինձ Opinion
Կալորիականություն 365kcal 123kcal Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Սպիտակուցներ 7.13g 2.74g Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Ճարպեր 0.66g 0.97g Շագանակագույն բրինձ
Զուտ ածխաջրեր 78.65g 23.98g Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Ածխաջրեր 79.95g 25.58g Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Մագնեզիում 25mg 39mg Շագանակագույն բրինձ
Կալցիում 28mg 3mg Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Կալիում 115mg 86mg Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Երկաթ 4.31mg 0.56mg Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Շաքար 0.12g 0.24g Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 1.6g Շագանակագույն բրինձ
Պղինձ 0.22mg 0.106mg Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Ցինկ 1.09mg 0.71mg Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Օսլա 24.79g Շագանակագույն բրինձ
Ֆոսֆոր 115mg 103mg Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Նատրիում 5mg 4mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին E 0.11mg 0.17mg Շագանակագույն բրինձ
Մանգան 1.088mg 0.974mg Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Սելեն 15.1µg 5.8µg Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Վիտամին B1 0.576mg 0.178mg Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Վիտամին B2 0.049mg 0.069mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին B3 4.192mg 2.561mg Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Վիտամին B5 1.014mg 0.38mg Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Վիտամին B6 0.164mg 0.123mg Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Վիտամին K 0.1µg 0.2µg Շագանակագույն բրինձ
Folate, total 231µg 9µg Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Choline, total 5.8mg 9.2mg Շագանակագույն բրինձ
Հագեցած ճարպ 0.18g 0.26g Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.206g 0.369g Շագանակագույն բրինձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.177g 0.366g Շագանակագույն բրինձ
Տրիպտոֆան 0.083mg 0.033mg Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Տրեոնին 0.255mg 0.095mg Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Իզոլեյցին 0.308mg 0.109mg Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Լեյցին 0.589mg 0.214mg Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Լիզին 0.258mg 0.099mg Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Մեթիոնին 0.168mg 0.058mg Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Ֆենիլալանին 0.381mg 0.133mg Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Վալին 0.435mg 0.151mg Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Հիստիդին 0.168mg 0.066mg Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Ֆրուկտոզա 0.02g 0g Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g Շագանակագույն բրինձ
18:2 n-6 c,c 0.355g Շագանակագույն բրինձ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched Շագանակագույն բրինձ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
13%
Շագանակագույն բրինձ
Mineral Summary Score
58%
Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
32%
Շագանակագույն բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched is lower in Շաքար (difference - 0.12g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.08g)
Which food is lower in glycemic index?
Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is cheaper?
Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168877/nutrients
  2. Շագանակագույն բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: